经常熬夜的人煲什么汤好?
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经常熬夜的人,说明作息时间根本就不规律,而且常常得不到应该有的休息。对于这类人来说,平时吃饭应该就更是能凑合就凑合了。所以营养丰富,买食材方便,做起来简单的汤最为适合。
推荐两道营养高容易做,又家常的汤:
排骨山药汤
选上好猪肋排,肥瘦适中,一小块一小块的,好炖又好咬,就算是牙口不好的人,煲烂了也可以轻松吃。煲到骨肉分离,入口即化,一口口满满的都是丰富的蛋白质和脂肪的香气,提供给身体营养和能量。
山药虽然只是配角,但是爽脆软糯的山药,不仅可以帮助滋补,还能够带来不一样的美味。山药吸收了汤汁,减轻了油腻,还可以带来丰富的多种维生素和微量元素,对于经常熬夜的身体也是十分友好的。
银耳红枣枸杞汤
对于经常熬夜的妹子们来说,常常会有皮肤干燥,面色晦暗的状况,这时候来一碗甜丝丝的银耳红枣枸杞汤,补充充足的水分和维生素。如果大姨妈来了,还可以切上两片生姜,喝下去浑身热乎乎的,大姨妈带来的难受也减轻了!
现在的人熬夜已经成为常态,早睡反而成了稀奇之物,不管是工作还是休息,都不愿意早睡,有的甚至不是不愿意早睡,而是已经常态化了,早睡不了。就这样日复一日,年复一年的熬着无数个夜。慢慢的人体就会出现了一些由于熬夜带来的伤害。例如常见的“黑眼圈加重,皮肤干燥没有光泽,长斑,严重点的有免疫力记忆力下降,头痛,再严重点就出现猝死,熬夜也会引起上火阴虚火旺,津液缺乏的等症状”熬夜是对人体有着很大的危害的。
对于熬夜的经常喝点什么汤比较好。
我推荐【石斛花旗参炖乌鸡】
材料:石斛,乌鸡 花旗参
做法:
1.乌鸡去皮洗干净切块,焯水捞起备用。
2.石斛,花旗参洗净,备用。
3.炖盅放入乌鸡,加入石斛,花旗参,可以放入少许红枣,姜片。再加入适量的水。炖个2.5小时就可以了,调味食用了。
这个汤喝起来的口感很好,对熬夜的人也是非常好的一道汤水。具有保护心血管,润肺清心,养阴生津等功效的。
熬夜容易肝火旺,可以煲鸡骨草汤去去肝火,分享元气经常煲的鸡骨草汤,喝完气色好!
【材料】
鸡骨草、鸡脚、猪横利(猪的胰脏)、蜜枣、陈皮、姜、酒(去腥)
【做法】
一碗鸡骨草汤清甜去肝火,元气主页还有视频教程哦,赶紧去看看吧~
现代的人生活压力大,工作繁重,经常加班到深夜,长期熬夜会使身体承受很大的伤害,使皮肤黯淡无光,容易上火,降低身体的抵抗力,同时对视力也有很大程度的损伤,那么对自己的身体补充能量至关重要,今天小妹给您分享一款汤,银耳莲子红枣汤,银耳俗称“穷人家的燕窝”,有很好的美容养颜的功效,银耳内含有的维生素D含量很丰富,在食用之后可以促进我们体内钙质的吸收。红枣具有提高人体免疫力,补血和健脾和胃的功效。莲子具有清热解毒,降火气,同时还具有安神的作用。
准备食材:银耳,红枣,莲子,老冰糖。
步骤方法:
1、取红枣放再碗中,加入适量清水,浸泡一下。
2、取适量莲子,不能吃苦味的可以去掉莲子心,莲子放入碗中加入清水浸泡。
3、提前泡发好的银耳用手撕成一朵一朵的放在碗中备用。
4、准备一块老冰糖,没有老冰糖的用普通冰糖也可以,效果是一样的。
5、锅内倒入清水,放入木耳、红枣、莲子和冰糖,盖上锅盖大火烧开后煮30分钟。
6、30分钟后开盖,汤汁基本已经粘稠了,捞出盛入碗中,果肉也吃掉,不然很浪费。
7、这道营养 健康 的银耳红枣莲子汤就做好了,希望能帮到您,另外,小妹提醒您熬夜对身体不好,祝您有个 健康 的身体。
经常熬夜的朋友 给您推荐2种老中医食疗汤
功效:清热润燥,生津止渴 调养脾胃
一.白菜蜜枣牛百叶汤
食材:牛百叶500克、瘦肉150克、姜1片、白菜800克、蜜枣3个 盐调味
1. 做法:
1. 牛百叶洗净,用清水浸泡半小时,放入开水中泡2-3分钟取出刮净黑衣,洗净切梳形件;
2. 瘦肉洗净,切小块,加调料腌制;
3. 白菜洗净,摘好 根 叶切开;蜜枣稍冲洗;
4. 把白菜根和蜜枣放入清水锅中,大火煮开后转小火煲1个小时;再放入白菜叶,再煲20分钟;然后放入肉片及牛百叶再煮开,肉片熟即调味食用。
2. 海蜇马蹄汤此汤菜原始于清代名医王士雄的“雪羹汤”。
食材:鲜海蜇丝100克和马蹄50克,瘦猪肉150克,生姜2片;
做法:
1. 海蜇洗数次,洗去咸味和细沙;马蹄去皮,洗净切三瓣;瘦肉洗净切片,用油盐腌制;生姜洗净;
2. 把海蜇和马蹄放进锅中加入适量清水,煮开;大火煲约45分钟,放入瘦肉和姜片,煮至肉片熟,加盐调味即可食用。
希望能帮到经常熬夜的朋友!
先来说说熬夜的危害有哪些,长期熬夜的危害有免疫力下降、长期熬夜的危害有视力模糊、长期熬夜的危害有诱发心血管疾病、长期熬夜的危害有胃肠道功能紊乱
而经常熬夜的应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质
临近年底应付各种总结报告连续加班熬夜,导致虚火旺盛。再加上各类年会,举杯畅饮之后伤肝伤肾。这道「花旗参皇后螺汤」乃滋阴补补气最佳组合,非常适合熬夜后阴阳失调人士饮用。同时也是去肝火除肝毒不二之选,适合春节前后饮用。
BY 健康 从吃开始
主料
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排骨山药汤
选上好猪肋排,肥瘦适中,一小块一小块的,好炖又好咬,就算是牙口不好的人,煲烂了也可以轻松吃。煲到骨肉分离,入口即化,一口口满满的都是丰富的蛋白质和脂肪的香气,提供给身体营养和能量。
山药虽然只是配角,但是爽脆软糯的山药,不仅可以帮助滋补,还能够带来不一样的美味。山药吸收了汤汁,减轻了油腻,还可以带来丰富的多种维生素和微量元素,对于经常熬夜的身体也是十分友好的。
银耳红枣枸杞汤
对于经常熬夜的妹子们来说,常常会有皮肤干燥,面色晦暗的状况,这时候来一碗甜丝丝的银耳红枣枸杞汤,补充充足的水分和维生素。如果大姨妈来了,还可以切上两片生姜,喝下去浑身热乎乎的,大姨妈带来的难受也减轻了!
现在的人熬夜已经成为常态,早睡反而成了稀奇之物,不管是工作还是休息,都不愿意早睡,有的甚至不是不愿意早睡,而是已经常态化了,早睡不了。就这样日复一日,年复一年的熬着无数个夜。慢慢的人体就会出现了一些由于熬夜带来的伤害。例如常见的“黑眼圈加重,皮肤干燥没有光泽,长斑,严重点的有免疫力记忆力下降,头痛,再严重点就出现猝死,熬夜也会引起上火阴虚火旺,津液缺乏的等症状”熬夜是对人体有着很大的危害的。
对于熬夜的经常喝点什么汤比较好。
我推荐【石斛花旗参炖乌鸡】
材料:石斛,乌鸡 花旗参
做法:
1.乌鸡去皮洗干净切块,焯水捞起备用。
2.石斛,花旗参洗净,备用。
3.炖盅放入乌鸡,加入石斛,花旗参,可以放入少许红枣,姜片。再加入适量的水。炖个2.5小时就可以了,调味食用了。
这个汤喝起来的口感很好,对熬夜的人也是非常好的一道汤水。具有保护心血管,润肺清心,养阴生津等功效的。
熬夜容易肝火旺,可以煲鸡骨草汤去去肝火,分享元气经常煲的鸡骨草汤,喝完气色好!
【材料】
鸡骨草、鸡脚、猪横利(猪的胰脏)、蜜枣、陈皮、姜、酒(去腥)
【做法】
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现代的人生活压力大,工作繁重,经常加班到深夜,长期熬夜会使身体承受很大的伤害,使皮肤黯淡无光,容易上火,降低身体的抵抗力,同时对视力也有很大程度的损伤,那么对自己的身体补充能量至关重要,今天小妹给您分享一款汤,银耳莲子红枣汤,银耳俗称“穷人家的燕窝”,有很好的美容养颜的功效,银耳内含有的维生素D含量很丰富,在食用之后可以促进我们体内钙质的吸收。红枣具有提高人体免疫力,补血和健脾和胃的功效。莲子具有清热解毒,降火气,同时还具有安神的作用。
准备食材:银耳,红枣,莲子,老冰糖。
步骤方法:
1、取红枣放再碗中,加入适量清水,浸泡一下。
2、取适量莲子,不能吃苦味的可以去掉莲子心,莲子放入碗中加入清水浸泡。
3、提前泡发好的银耳用手撕成一朵一朵的放在碗中备用。
4、准备一块老冰糖,没有老冰糖的用普通冰糖也可以,效果是一样的。
5、锅内倒入清水,放入木耳、红枣、莲子和冰糖,盖上锅盖大火烧开后煮30分钟。
6、30分钟后开盖,汤汁基本已经粘稠了,捞出盛入碗中,果肉也吃掉,不然很浪费。
7、这道营养 健康 的银耳红枣莲子汤就做好了,希望能帮到您,另外,小妹提醒您熬夜对身体不好,祝您有个 健康 的身体。
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一.白菜蜜枣牛百叶汤
食材:牛百叶500克、瘦肉150克、姜1片、白菜800克、蜜枣3个 盐调味
1. 做法:
1. 牛百叶洗净,用清水浸泡半小时,放入开水中泡2-3分钟取出刮净黑衣,洗净切梳形件;
2. 瘦肉洗净,切小块,加调料腌制;
3. 白菜洗净,摘好 根 叶切开;蜜枣稍冲洗;
4. 把白菜根和蜜枣放入清水锅中,大火煮开后转小火煲1个小时;再放入白菜叶,再煲20分钟;然后放入肉片及牛百叶再煮开,肉片熟即调味食用。
2. 海蜇马蹄汤此汤菜原始于清代名医王士雄的“雪羹汤”。
食材:鲜海蜇丝100克和马蹄50克,瘦猪肉150克,生姜2片;
做法:
1. 海蜇洗数次,洗去咸味和细沙;马蹄去皮,洗净切三瓣;瘦肉洗净切片,用油盐腌制;生姜洗净;
2. 把海蜇和马蹄放进锅中加入适量清水,煮开;大火煲约45分钟,放入瘦肉和姜片,煮至肉片熟,加盐调味即可食用。
希望能帮到经常熬夜的朋友!
先来说说熬夜的危害有哪些,长期熬夜的危害有免疫力下降、长期熬夜的危害有视力模糊、长期熬夜的危害有诱发心血管疾病、长期熬夜的危害有胃肠道功能紊乱
而经常熬夜的应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质
临近年底应付各种总结报告连续加班熬夜,导致虚火旺盛。再加上各类年会,举杯畅饮之后伤肝伤肾。这道「花旗参皇后螺汤」乃滋阴补补气最佳组合,非常适合熬夜后阴阳失调人士饮用。同时也是去肝火除肝毒不二之选,适合春节前后饮用。
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舒尔佳奥利司他
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