Question

高血压要注意哪些

Answer 1

高血压的患者不要大量地吃腌制品。
吃太咸的食物，尽量不要吃垃圾食品，要控制糖、盐、脂肪、胆固醇的摄入量，因为这些东西吃多了都容易升高血压。过多的糖分在体内容易转化为脂肪，容易增肥，容易升高血脂，血脂高容易导致血液黏稠度增高，血液粘稠度增高就会升高血压。饮食要清淡，这是高血压患者的饮食原则。要控制体重，保持标准的体重，要经常适当地多运动锻炼身体，也要测量血压，控制血压。控制情绪高血压患者在日常生活中不应长时间过度兴奋，因为如果过度兴奋，会导致人体内的血压持续升高。
如果情况严重，可能会影响人脑的血液供应状态，容易导致脑部并发症，甚至心力衰竭等并发症。
注意改掉坏习惯如果高血压患者想保持血压水平，不想病情继续恶化，注意改变日常生活中的不良习惯，如熬夜。因为香烟和酒精中所含的物质很容易导致人体血压升高并发症的发生。比如动脉硬化。注意控制体重超重也是许多人高血压的主要原因，因此高血压患者日常生活中控制体重，最好每天适当锻炼半小时以上。
一旦人们患有高血压，现实生活中有很多事情需要注意，否则病情会变得越来越严重。患者不仅要注意改变不良的饮食和生活习惯，还要控制体重。最重要的是稳定情绪，不要长时间有过度易怒等不良情绪。
在日常生活中建议患者可以吃有营养的食物来恢复健康，也可以吃清淡的食物，不建议暴饮暴食。
不要吃辛辣刺激性食物，如酒精等食物，以免加重病情。可以多吃富含蛋白质的食物，适度的体力活动和锻炼，增强抵抗力，帮助缓解患者症状。
多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，多补充水分，这有利于疾病的康复。

Answer 2

如果你本身就是高血压患者，早晨起床后，千万不要做着2件事，还有晚上睡前不要做的1件事。