Question

如何应对情绪失控的孩子？

Answer 1

情绪失控的孩子是一件比较麻烦的事情，需要家长处理时要注意以下几点：

1. 保持冷静：孩子情绪失控时，家长要首先保持冷静，不要激化矛盾。应当尽量用理性和沟通的方法去解决问题，而不要用暴力或贬低孩子的方法。

2. 理解孩子的情感需要：家长应该试着去了解孩子为何会产生情绪失控的原因，以适当地回应他们的情感需要。例如，如果孩子因为紧张而失控，可以试着和孩子讨论解决问题的方法，以减轻孩子的焦虑和压力。

3. 建立安全感：尽量让孩子感到在家里是一个安全和支持的环境，尽可能为他们创造一个有秩序的家庭氛围。通过耐心倾听和理解的方法，帮助他们掌握自我控制情绪的技能。

4. 制定应对计划：为了处理孩子情绪失控事件，家长可以根据孩子的年龄和情况制定适合解决问题的应对计划。例如教孩子如何自我冷静和放松，提供安全保护措施，建立清晰的规矩等等。

5. 寻求专业帮助：如果孩子情绪失控的状况严重并且家长无法独自解决，应该及时寻求专业心理或医学帮助。

最后，家长教育孩子如何控制情感不易，但在帮助孩子建立积极的自我控制机制的过程中，家长需要付出一定的时间和精力。从家庭教育的角度来看，不仅是培养孩子的理性思维，还要注重孩子的情感体验和生理健康。

Answer 2

1. 将「威胁」扼杀在摇篮中
学会「察言观色」「眼观六路，耳听八方」，及时发现孩子即将爆发的苗头，将「麻烦」扼杀在摇篮中。

阻止一场还在酝酿中的情绪崩溃，比应对情绪失控的孩子要容易得多。

发脾气就像多米诺骨牌，一旦一小部分倒塌，剩下的部分都将随之坍塌。

试着观察、掌握孩子情绪逐渐激动的征兆，让这个「炸弹」成为一枚哑炮。大一点的孩子，你也可以教他自己识别这些征兆，并告诉他如何避免情绪失控。

2. 转移注意力
对年纪较小的孩子，采取转移注意力的方法是很管用的。

给他个玩具，或者和他玩个游戏，就可以避免他大发脾气。

这个年纪的孩子还不能够理解因果关系的概念，和正在大发脾气的他们「讲道理」是没有效果的。

大一点的孩子可以教他们如何转移注意力，学习自我安慰的策略，例如深吸一口气；在说话之前在心里数数，从一数到五或是从一数到十；或是想想开心的事。

3. 换一个环境
不论是什么原因让你的孩子情绪激动起来，把他抱离「现场」。换个环境，能帮助孩子自我冷静下来。

让孩子和他最喜欢的玩具呆在一起，或者找个舒服的地方让他坐着。

4. 学会控制自己的情绪
这点对于孩子来说，可能比较困难。但孩子会通过模仿父母的行为，来学习控制自己的情绪。

所以，当你自己感到越来越沮丧，或者情绪快要失控时，往后退一步，深吸一口气，给自己一点时间来重整心情。给孩子树立一个好榜样。

5. 让孩子知道什么是规则
孩子情绪失控时，你需要拿出家长的权威，但是不要对他们说教或吼叫。

语气坚定明确，让你的孩子认识到这就是规则。运用这个办法时，需要你冷静地处理问题，不要带有情绪。

6. 试试幽默一下
幽默是一个良好的调节剂，如果事情在朝坏的方向发展，可以试着扮个鬼脸、开开玩笑，缓解一下气氛，说不定有意想不到的发展。

但切记不能嘲笑孩子。

7. 和他谈谈此刻的感受
年纪小的孩子往往很难清晰地表达自己的情感。他们甚至可能并不清楚自己的感受，而这也会让他们觉得更加沮丧。

帮孩子理解和表达自己的情感，问问他「是否难过？」「发生了什么事？」，告诉他每个人都会有心情低落的时候，和孩子谈谈对这些事情的想法，这些都会帮助他冷静下来。

8. 给孩子多一种选择
很多时候，孩子在面对一些事情的时候，突然就会情绪失控。这时，你可以试试给他一点缓冲，或者多一种选择。

比如当孩子想要什么东西的时候，可以让他自己做选择，而不是由你决定。比如，洗澡时，你可以问他「你是想现在就洗澡还是过五分钟再洗澡？」或是「你是想现在就打扫你的房间还是看完电视再打扫？」

9. 找找原因，对症下药
如果孩子闹情绪的频率越来越高，要留意他周身还有什么其他情况。

孩子承受的压力，或者参与的活动是否已经超出了他的承受范围？最近的生活方式、生活环境是否有大的变化？

和孩子聊聊，究竟是什么在困扰着他。

10. 寻求专业帮助
如果孩子频繁地出现出格行为，晚上睡眠不好、很晚才睡着、做噩梦等，拒绝去学校或是抗拒平时喜欢的活动等，这可能是焦虑的征兆。

如果以上九个办法都不能帮到孩子，这时可以选择向专科医生寻求帮助。

Answer 3

孩子情绪失控可能是每位家长都会面对的问题，面对孩子突如其来的情绪失控，家长往往手足无措。不能打不能骂，又听不进去大道理，那么，此时家长应该如何应对呢？北京儿童医院精神科心理治疗师崔琳钰结合临床来给您找找办法。【妇幼健康科普】

1.管理自己的情绪：情绪是有可传导性的，孩子能够敏感的感知到父母的情绪变化。面对孩子情绪失控，不少父母自己的暴脾气就先上来了。孩子哭闹，父母就更大声的斥责，结果往往是孩子哭闹的更厉害了。所以，父母需要有相对平稳的情绪来应对孩子当下的情绪问题，或者当父母自身情绪不稳定时，首先应该让自己的情绪平复下来，管理好自己情绪，避免自己失控的情绪进一步影响孩子当下的状态。
2.共情孩子的情绪：大多数情绪的出现都是有原因的。孩子很多时候没有办法很好的用语言表达自己的情绪，就会转化为行为上的抗拒或者不配合。如果父母可以更多的倾听孩子当下的感受，更多理解孩子当下的心情，应对起来就能够“对症下药”。孩子的世界有自己的一套行为逻辑，父母如果理所当然的行事一定会打乱孩子的节奏，这时不被理解的孩子就很可能出现情绪失控问题。家长不妨蹲下身，平视着孩子，用耐心和共情让孩子知道自己的情绪受到了关注，自己的感受得到了理解。
3.引导孩子的情绪：在孩子情绪稳定下来后，家长可以询问孩子情绪产生的原因。需要注意的是，询问孩子情绪失控的原因是为了更好引导和应对情绪爆发，而不是为了指责孩子。比如孩子因为不想分享玩具给弟弟而哭闹，家长探查了原因之后斥责孩子小气自私，这无疑堵上了沟通的门，也错失了一次正确引导孩子的机会。同孩子一起觉察情绪，分析情绪产生的原因，以及这个原因背后的认知是否正确，是否有其他可以解决的办法，这些办法在当下情境是否可行，下次遇到类似情况要怎么处理。这样平等的沟通不仅能与孩子共同的商讨出解决问题的方法，也能在过程中引导孩子今后正确的情绪表达。
孩子情绪失控的情况并不少见，家长处理起来往往不是那么容易的一件事，首先需要家长管理好自己的情绪，以平和心态，耐心共情的态度来面对孩子，积极引导，与孩子共同思考、了解并尝试一些可能的解决方法，并在此过程中引导孩子正确的情绪表达。除此之外，孩子情绪失控也可能存在儿童情绪障碍等问题，如有必要可以带孩子到医院进行相关的评估帮助判断。