Question

血糖偏高的人，医生给出建议：有些不甜的食物，可能也要少吃

Answer 1

导语： 社会 一直在发展，大家的生活条件也一直在变好，但很多人却也因此患上了富贵病。富贵病其实就是慢性病，比如高血糖就是其中一种。查出高血糖之后，饮食方面就会出现很大的困扰，很多食物都不能吃了。因为饮食对血糖的影响是很大的，为了防止血糖一直升高，诱发糖尿病或各种并发症，一定要记得调整自己的饮食习惯。

一、 血糖偏高的人，医生给出建议：有些不甜的食物，可能也要少吃

1、少吃酸菜

酸菜很开胃，不管是北方人还是南方人，爱吃酸菜的人都是很多的。不过酸菜其实是一种腌制食物，制作时是会加入大量的食盐和调味品的，所以酸菜吃多了是会影响到胰岛素的分泌的，血糖超标的人和糖尿病患者都应该少吃。

2、少吃香椿

香椿具有很高的营养价值，味道也不错，是大家很喜欢吃的一种蔬菜。但是香椿是一种热性的食材，患有糖尿病的或者血糖高了的人吃了，反而会减慢体内的代谢循环，让肝火变得旺盛，导致血糖一直升高的。

3、香芋要少吃

香芋中的淀粉含量非常高，吃了香芋之后，是会在体内分解出很多的碳水化合物，让血糖含量一直飙升，不能稳定下来的。所以糖尿病患者和查出了血糖偏高的人，平时还是应该少吃香芋这种高淀粉的食物的。

4、糯米要少吃

糯米做的食物口感软糯，很好吃也很受人喜爱，像粽子糯米糕年糕等，很多人都爱吃。但糯米里面的糖分含量其实是比较高的，吃多了会让体内的血糖浓度一直飙升，导致代谢循环变慢，让身体出现异常的。糯米消化起来也很慢，胃不好的人也应该少吃。

二、想要让自己的血糖保持稳定，应该多做两件事

1、控制体重

高血糖和糖尿病患者很容易感觉到饿，也很容易出现口渴的症状，人一旦饿了就会想要吃东西，所以也会在不知不觉间摄入过多的热量，让体内的脂肪含量超标，体重也会慢慢增加，导致身材变胖，让血糖越来越高。所以为了控制血糖，平时要记得少吃多餐，多吃点蔬菜，不要摄入过多的营养物质，要控制好自己的体重。

2、常喝降血糖的茶

平时多喝茶饮是可以给身体补水的，体内的水分充足了，不只会让血液循环加快，还能有效预防便秘，给肠胃减轻负担。我们还可以根据自身状态调整茶饮的成分，如果想要降低血糖的话，可以在茶饮中加入降糖的食材。今天给大家推荐的就是现代老中医们常用的一个小食方，在《千金要方》中也有记载，就是将罗汉果、薄荷、苦丁、苦瓜、蒲公英等食材配一起，放入水中熬煮成茶饮用，坚持喝是有助于降压、降脂和稳定血糖的。

结语：糖尿病患者和查出高血糖的人，平时需要忌口的食物是很多的，除了高糖类的食物不能吃之外，高盐类的食物也应该要少吃，同时还要记得控制体重，少吃热量高的食物，这样才能让自己可以远离各种并发症。