儿童怎样正确补钙
儿童怎样正确补钙
儿童怎样正确补钙，妈妈只有把握好科学补钙的方法，给宝宝补钙后的效果才能更加明显。正确补钙其实很简单的，我为大家整理好了儿童怎样正确补钙的相关资料，一起来看看吧。
儿童怎样正确补钙1
儿童身体缺钙以后才能够补钙，如果这孩子没有缺钙的情况下就给儿童补钙的话会使儿童的生长，因为补钙过多而出现生长问题起到不好的效果。一些小孩子一般不会出现缺钙的情况，等到两岁以后吃辅食的时候可以给儿童多吃一些补钙的食品，也能够起到补钙的作用。
有一些父母害怕儿童长不高，所以在生活当中经常的让儿童吃一些钙片，其实个子的问题确实和钙有很大的关系，但是如果盲目的补钙的话，也会影响到儿童的正常生长以及健康。可以给儿童多喝一些牛奶或者是吃一些豆制品，就能够满足身体的需求。
在发现儿童有缺钙的迹象以后，要到医院进行一个正规的检查在检查儿童缺钙以后，可以根据医生的意见进行用药，不能够自己随便的吃一些补钙的药品。药品既不能吃的时间太长，也不能过量的食用，而是在正常的时候才能够起到更好的效果。
儿童怎样正确补钙2
1、补钙过程中应避开草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们容易与钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙质的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接给宝宝补钙时食用，会影响宝宝对钙质的吸收。所以补钙期间，妈妈最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
2、选择适当时间补钙
许多人习惯白天补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值。临睡前给宝宝喝点牛奶或适量吃些其他补钙食品，宝宝的补钙效果会比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。
3、钙质品最好搭配其“搭档”营养素
维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是只有10%-15%，如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要注意补充维生素D。另外，建议补钙的同时再补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。
4、钙剂不要与主餐混吃
如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙吸收率仅为20%。所以补钙时应该与早、中、晚餐间隔半小时以上。
5、避免过量补钙
补钙也要适量，不是越多越好。1-6个月时，母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7-12个月的宝宝每天需要补钙约500-600毫克。而到了1-3岁，每天需要约600-800毫克的钙吸收。如果摄入的钙量大大超过以上标准，可能会造成宝宝便秘，甚至干扰对其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收，还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积，比如产生肾结石等。
6、养成记录宝宝钙质摄入量的`习惯
妈妈如果在给宝宝服用补钙药品，那么补钙的过程中最好记录宝宝每日的钙质摄入量。比如可参考补钙药品包装上的成分表，如果含钙量是40%，那么钙的摄入量就以400毫克计。将每日钙的总摄入量相加，如果低于宝宝每天对钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。
儿童怎样正确补钙3
一、儿童补钙，应该怎样补？
想要给儿童补钙，作为父母的首先应该清楚如何正确地进行补钙。人体中有多种矿物质在不同场景下发挥着作用，钙是含量最多的一种。可以说，钙元素对于人体骨骼和牙齿的生长十分重要。一般情况下，两岁以下的儿童每天需要400到600毫克的钙质，3到12岁儿童则应控制在每天800到1000毫克的钙摄入。
俗话说，“药补不如食补”，出于安全性等维度考量，儿童补钙可通过适量食用含钙和促进钙吸收的食物。一般来说，奶类、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、鸡肉、豆制品都是十分可靠的钙来源。当然，小虾皮、海带等海产品含钙量也较高，紫菜、菜花等食物中的钙质也较为丰富。
除此之外，大多数家长也会选择给孩子服用额外的产品来补充钙质。但由于市面上各种补钙产品鱼龙混杂，而且是否应该通过产品来额外补充钙质还需经由专业的医生结合具体身体检查数据进行判定。市面上的补钙产品种类众多，家长在挑选和甄别上还需擦亮双眼。
二、儿童补钙，存在哪些常见误区？
1、补钙越多越好
许多家长错误地将“多多益善”的道理照搬到补钙过程中，事实上这是错误的。对于儿童而言，钙补多了人体无法全部吸收，甚至还会影响其他微量元素的摄入，得不偿失。
2、补钙必须要吃“药”
许多人认为，儿童只有通过服用钙补充剂才算是补钙。但只要日常生活中的饮食均衡，在儿童补钙期注意选择钙含量较高的食物，均可取得不错的补钙效果，并非一定要通过服用补剂才算补钙。
许多家长对儿童的健康发育都特别关注，自然对自家孩子补钙这件事情也特别关心。钙质对于儿童的身体健康和发育具有十分重要的作用确实不假，但是否需要补充钙质、以何种方式补充钙质还需家长朋友们仔细忖度。补钙误区众多，许多家长关心则乱未能仔细甄别，这就极易使儿童的补钙之路变得坎坷崎岖，困难重重。
维生素D与钙是营养界的“海尔兄弟”，补充维生素D可促进钙的吸收，维生素D的食物来源非常有限，日常的摄入量也不多。晒太阳能补维生素D。
钙是有了，也吸收了，可到了血管里以后，两眼一抹黑该去哪呢？哪根骨头缺钙，它根本不知道。有一些可能找对门变成骨细胞“砌”到了骨头里，有一些可能变成了结石，还有一些逛游一圈，无所事事，最后又五谷轮回了。怎么才能让它沉积到骨骼里呢，这就需要一种神奇的营养素——维生素K。维生素K是维生素家族的一员，它的作用很多，其中之一就是“引钙入骨”，也就是指引着血液中的钙精准的沉积到骨骼上。
还有很多营养素也参与其中。比如充当“保镖”的钾元素，能减少肾脏对钙的排泄，还有在沉积时发挥协同作用的元素镁等。
镁缺乏会导致部分肠道吸收钙减少，补钙有时可能会导致便秘，适当补充镁有助于维持肠道功能稳定，增进钙及其它营养物质的吸收。
（本文内容来自中国教育报）
