正确认识更年期，更年期到了会有何症状？该如何正确认识和预防更年期？
更年期几乎是每个女性都会去经历的一个阶段，有些人可以正确的去面对这件事情，但有些女性却无法面对更年期的到，因为更年期到的时候代表着女性衰老，所以很多女性在面对这种情况的时候都非常的焦虑，这种情况对于更年期期间的女性是非常不好的。应该要学会调整自己的情绪，正确的去看待这一件事情。
在更年期期间，会出现一些情况，比如说失眠很多的更年期期间的女性会出现失眠的情况，这一类的女性经常会感到特别的烦躁，无法进行安稳的睡眠或者是睡眠非常的浅，很容易就被惊醒了，如果是45岁以上的女性出现这种情况的话，一般就是进入了更年期。很多更年期的女性会出现抑郁的情绪，非常的敏感，在这段时间内有很多的女性都会患上抑郁症，所以大家对于这段时间内的女性应该要给予更多的关爱，让他们正确的面对生活。
更年期也会出现月经不调的情况，一般月经的周期会变短以及月经紊乱等等很多的症状。在这期间，女性还经常会胸闷和出虚汗等症状。应该学会正确的去看待这件事情，很多人对于这种未知的事情非常的恐惧，只有更好的认识才能够比较好地度过，应该学会放松自己的心情，可以做一些适当的运动，做一些运动能够让女性的情绪更加的放松，不容易受到一些负面情绪的影响，还能够长时间的保持自己愉悦的心情。
衰老是每个人都要经历的过程，所以应该要正确的去看待这一件事情，很多人在面对这种事情的时候都特别的焦虑，不知道该怎么办，虽然身体上衰老了，但是自己的心灵可以保持年轻，做自己喜欢的事情，让自己的心情保持愉快，这样才是永葆青春的方法。
女性更年期有这几个症状
1、体重增加
常见的是腰部和下腹增胖。
2、皮肤干燥或瘙痒
激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。
3、皱纹增加
激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
4、脱发或头发变稀
由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
5、面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
6、体味变化
激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。
7、指甲变化
手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
8、眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
9、难受想哭
卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
10、妄想患病
有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
以上就是更年期的主要症状，
更年期综合症是女性整体衰老的结果和早期表现；女性衰老不只是卵巢萎缩、绝经，还包括垃圾毒素的聚集和自身免疫力下降等多种衰老因素共同作用。抗衰老消除更年期也应当采用综合手段。不是单一手段。
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女人怎么样度过更年期
1、注意卫生
进入更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。
2、定期进行子宫颈涂片检查
韦斯特指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。
更年期饮食注意事项
1、低盐低脂饮食。
更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50~75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。
2、增加钙的摄入量。
为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。
3、补充B族维生素。
更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
