怎么发泄郁闷的情绪
1、不要经常的否定自己
对于自己有高的要求是很正常的，但是千万不要过于苛求自己，总是否定自己，会让自己身上储存非常多的负面情绪，如果这些负面情绪得不到及时的排解，就会让人变得越来越自卑，能力也会受到影响，心理健康也会出问题。想要给精神“排毒”，一定要停止否定自己，要多肯定自己，多给自己信心，相信自己有能力去面对生活中的种种问题。
2、不要把面子看得太重
现如今离不开与人的交往，在交往与交往之间，很容易受到面子的拖累。很多人就是因为爱面子而不会拒绝别人，平白无故给自己增加了很多的负担，让自己的压力变得非常的大。本身自己的事情还没有完全的搞清楚，却还要忙别人的事，这无形中也让自己情绪变得非常的不稳定，负面情绪也会滋生。想要给“精神”排毒，一定不要把面子看得太重，要学会拒绝，不能做的事不要勉强自己。
3、远离那些负能量爆棚的人
人在社会上免不了受别人的影响，尤其是那些负能量爆棚的人，更是容易把自身的负面情绪传染给他人，让整个氛围变得非常的僵硬。经常听别人抱怨的人也会不自觉的抱怨别人，平白无故给自己增添了非常多的怨气。有些人在生活和工作上非常的消极，这种消极的态度也会影响别人。所以想要给“精神”排毒，一定要远离那些负能量爆棚的人，多跟积极的人交往。
4、懂得欣赏生活的美好
有些人之所以被负面情绪所包围，就是因为他们的目光只专注于社会的阴暗面，受这些阴暗面的影响，觉得生活没有意思，非常的消极。其实生活中还是有非常多的美好瞬间的，如果有一双发现美的眼睛，就会发现人世间处处有真爱，这个世界上还是有温暖在的。
5、出去散心
如果被生活折磨的实在是没有办法了，也可以短暂的把手中的工作放下，出去散散心，这样对于排解自己的负面情绪也有一定的作用。一个人去旅游也是非常好的排解负面情绪方式，因为一个人更加的自在，不会受到别人的影响。
生活中有诸多的无奈，但是也有美好所在。经常处于负面情绪的包围之中，受到负面情绪的影响，人的生活也会有诸多的不顺，形成一个恶性循环。以上便是给精神“排毒”的几件小事，希望大家可以尝试尝试。
你的愿望越多，你将遭遇的事情也就越多。如果你带着美丽的梦想，准备上路。在出发前，
坐在我的脚边。听我说，准备好，在出发，否则你将一路收集痛苦。
准备好，不停的丢脸！这是你第一个要准备的，其实，当你还没有分量，没有人在意你的感受
而你也不是能够把事情做的完美的人，所以，丢人丢脸是注定的。
别在掩饰，也不要去维护你的脸，花那么大的力气，也保不住！还不如干脆轻松点，随时准备
为丢脸而埋单。这样反而很舒服，随时准备说，哈哈，真丢人。
准备好，被人误会。我知道你一直为这样的事情烦恼，并且感到很悲伤。问题是，连你自己都
还不清楚自己的动机和意愿，又如何让别人来理解？你想要的，其实不是别人的理解，而是顺从吧？
误会的事，其实，每天都在发生。当你爱上一个女孩，你的本意是：哇，你好美哦，结果你却
承担了要照顾她，直到把她照顾到难看，才算解脱了。
误会总在发生，无论是你妈妈，还是你的朋友。所以，干脆认了，知道本来就应该有误会的，
那么万一有人理解，就可以兴高采烈一回。
准备好，被人嘲笑。这很重要呢，因为，其实你也没有把握做好多少事情，而嘲笑你的人，心
底里，也不轻松。所以，关于嘲笑的事，是应该的，你不会做饭，或者出的主意看起来有漏洞，这
本来就会发生的，给人一次嘲笑的机会，给自己一次成长的机会。
准备好，有人背叛你。哦！这真的很伤心的，对吗？一次次被人背叛的感受，那种被出卖的感
觉，现在还在你的心头萦绕。
问题是，有谁真的和你签过约，告诉你他会怎么样对你吗？当行走在人生的旅途中，我们走到
一个交叉口，你想走左边，他想走右边。这样就分开了。
可能意见不同，可能想法各异，可能你觉得你被伤害了，觉得叫做背叛。可是我想说，感谢有
人陪你走过了一段路，那断路，还好有他，留下了许多回忆，至于以后，你将会遇到新的旅伴。
准备好，去失败。因为这是注定的。因为所有有价值的事情，都是你无法把握的未来，失败
正是一个探索的旅程，经过的山，走过的弯，都是旅程的一部分。享受这个独特的体会吧，所谓
的失败，只是路程中，长的不好看的那一部分。
准备好，被利用。那似乎很不舒服，觉得自己被人耍了的感觉。尤其是那些本来装的很正经
的人，某一天，利用了你。其实，我要恭喜你，我相信，在你被利用的过程中，你一定早已经
换来了你要的某种东西。游戏突然停止，让你没有得到更多，有点觉得投资失误的感觉。其实
你每被利用一次，你也就强大一次。上天其实很公平，总会开出另外一种模样的支票给你。
准备好，遭遇以外。说真的，这是你最需要准备的，。实际上，有限的经验，远不能要你准
确的预料什么，所以，意外，不代表事情不该发生，而是代表你预算的水平有待提升。意外的经历
多了，预算的本领就增加，你就成为关键的人才了。另外，许多意外的事情，反而带来惊喜。
准备好，被孤立。孤独的感觉曾经吞噬着你的心，在黑夜掩盖了你的灵魂。而需要知道的是
不是别人让你孤立，而是你选择与众不同，是必须经历的感受。
准备好，被拒绝。拒绝代表交易不成功，需要更改条款内容罢了，其实，无论在做什么，都
在进行着一种交换。拒绝，代表着筹码的调整，除了金钱，在其他任何有关价值的部分，人们都
会在内心中称量，只要提高你的价值，就可以增加各种交易交换的附加值。
好了，如果你准备好了，来我这里登记，这样的准备是你上路的通行证，也是你幸福与快乐
的通行证，你将永远没有压力，也将享受人生。那些痛苦和失败的人，并不是比别人不幸的人，
也不是比别人更差劲的人，成功的人遇到的麻烦比他们多的多。有痛苦和失败感觉的人，只是在上路
前没有准备好的人，没有来我这里领取通行证的人。
好了，给你盖个章，准备好去受打击、受伤害、受痛苦、受孤立、受背叛、受欺骗、受刁难、
受利用、受失败、受折磨。如果这些，你都准备好，都知道这是通往成功与幸福必须盖的章，那么
成功与幸福就在那里等你。
去吧，领取上天为你准备好的坎坷与礼物。一个都不会少，一个也不能少！！！
