有什么有效的方法治疗失眠吗
每次睡的时候脑子都不想睡，虽然在克制不要想东西，但是很难，就算不想了也不行，因为那时候脑子一直在感受周围，有什么声音什么风吹草动都转达给我，搞得好像眼睛是闭上了，可是心眼...
每次睡的时候脑子都不想睡，虽然在克制不要想东西，但是很难，就算不想了也不行，因为那时候脑子一直在感受周围，有什么声音什么风吹草动都转达给我，搞得好像眼睛是闭上了，可是心眼却开了
白天的时候或者没睡之前就很困，那种困的感觉我很喜欢，如果那时候躺上闭眼睡的话我想很容易就睡着，可是当要睡的时候这种想睡的困意就没有，脑子好像在跟我作对，白天或者不想睡时就一直发出要睡的信号，当要睡的时候它就没睡意，越是想要睡着就越是心燥，
已经半年这样子失眠了，人也瘦了，眼睛黑了，睡得特别不好的那晚早上起来眼还酸酸的，而且眼睑右眼比左眼要厚，我想这也是失眠导致的，每当失眠对心燥的时候我多想拿个锤子把我锤晕，真难过啊
有谁失眠自己治好的教教我吧，别跟我说睡前叫什么音乐，喝什么东西的，那没用，吃药也不行，只要能让我脑子在睡的时候不想东西，不去刻意留意周围，我想应该能好，可是很难做到 展开
白天的时候或者没睡之前就很困，那种困的感觉我很喜欢，如果那时候躺上闭眼睡的话我想很容易就睡着，可是当要睡的时候这种想睡的困意就没有，脑子好像在跟我作对，白天或者不想睡时就一直发出要睡的信号，当要睡的时候它就没睡意，越是想要睡着就越是心燥，
已经半年这样子失眠了，人也瘦了，眼睛黑了，睡得特别不好的那晚早上起来眼还酸酸的，而且眼睑右眼比左眼要厚，我想这也是失眠导致的，每当失眠对心燥的时候我多想拿个锤子把我锤晕，真难过啊
有谁失眠自己治好的教教我吧，别跟我说睡前叫什么音乐，喝什么东西的，那没用，吃药也不行，只要能让我脑子在睡的时候不想东西，不去刻意留意周围，我想应该能好，可是很难做到 展开
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你需要改变下环境了，试试把床位调整一下
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不要想太多``也不要给自己那么多的压力
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不要想太多
放松心情
放松心情
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放松心态
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