Question

内分泌失调怎么调理脸上长痘痘

Answer 1

内分泌失调会促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞，形成痘痘。有些人的体质较为敏感，如果荷尔蒙的分泌稍有变化，就会影响到皮脂的分泌，所以有些女性会发觉在月经周期前后，或在熬夜与压力大时就会萌发痘痘。
日常生活中要注意：
1.要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不要用多油脂的刺激性的化妆品，避免进一步的填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤捏等，容易引起细菌向深部发展。
2.摄取蛋白质的食物，鱼类含有丰富的蛋白质，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。
3.多吃含锌的食物。锌可以增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食物有很多，如薏米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
4.要改善内分泌失调，才能改善脸上的痘痘。平时，要多吃些蔬菜果类的食品，少吃油炸类的食品东西，对自己的生活习惯做个调整，每天晚上十一点前一定要上床睡眠。隔天早上一定要起床上厕所大便，起床以后马上喝一杯温开水，不要给自己太大的压力。