Question

负重锻炼指的是什么?指的是什么运动?

Answer 1

负重锻炼，即负重训练，习惯称法的重量训练为以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练。使用不同部位骨骼肌组织之收缩（向心收缩或离心收缩）产生之力量，抗衡重力（通常指哑铃、杠铃及其他器械之重量或阻力），使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组，有不同的重量训练动作。

就是通过在腿上绑沙袋之类的重物刻意地帮助孩子矫正腿型和走路姿势。纠正小腿弯曲和内八字的情况。平时注意多晒太阳，多做运动。负重训练，可以强化骨骼和预防骨折、增强肌肉和骨骼的力量、强度、密度等。

扩展资料：

负重训练以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练。使用不同部位骨骼肌组织的收缩（向心收缩或离心收缩）产生力量，抗衡重力（通常指哑铃、杠铃及其他器械之重量或阻力），使肌肉得到锻炼。

与举重及健美运动不同，重量训练并非一种独立之运动项目，而是不同运动员训练的基本元素。重量训练为一精密之运动科学，当中的不同元素包括负重量、动作质素、重复次数、组数甚至训练之间休息之时间，均会对训练的结果造成影响。

参考资料来源：

百度百科-负重训练