学习不专注，没办法长时间学习，学十几分钟就学不下去怎么办？
如果你是长时间的不学习而学不进去，建议你踏踏实实的坐下了，静下心看书，刚开始肯定坐不住，看不进去书，但是慢慢就会坚持的时间越来越长，学习效果越来越好。如果你是因为没有目标，感觉学习没意义，那么你应该先树立好正确的人生观，想想为什么要学习，认识到学习的重要性，这样你才能从意识上想去学习。如果你是因为长时间的学习而学不进去，那说明你是大脑过于劳累，那么建议你先放松一下，然后再去学习。
我觉得每个人都应该学习时间管理，不要仅仅感叹时间都去哪儿了，或是老大徒伤悲的悔恨。上篇文章我主要介绍了作者的故事，他应该也算是一位大器晚成的作家，从忙碌的神经科医生，39岁幡然醒悟，立志要成为作家，并自创了神奇的时间管理术，从此人生走向巅峰。另外上次我也简单聊了聊我读了这本书的最大变化，并暗下决心要成为二八原则里的少部分人，而不是读完这本好书就抛诸脑后。
一个人的专注力能持续多长时间呢？答案是15分钟、45分钟、90分钟。生活中应用15/45/90法则的地方很多，比如电影镜头转换，运动员比赛场次时间，学生上课时间等。人高度专注状态时间一般只能持续15分钟，学生的上课时间基本上是45分钟一节课。记得我上初中时，有位数学老师几乎每节数学课都会讲些题外话或笑话，而所有的同学们都兴致很高，常常下午犯困的时间里上数学课也不困了，上课效率自然不在话下。现在想起来这位老师真是睿智，因为孩子们的高专注力最多也就能持续15分钟。
我们常常工作或学习时，总是注意力容易分散，专注的最大敌人是杂念，那怎样消除杂念呢？清理工作环境。对工作环境中和电脑桌面进行彻底的整理，保持整洁有序，要把需要的东西随手就能找到，比如办公文具需要时几秒内要能找到，这样专注力就不会打断，不容易产生杂念。这里聊一下我家小孩啊，刚开始写作业发现铅笔太钝，便找刨笔刀，发现写字桌上没有，便四处寻找，等找到后时间往往过去五分钟了。
有时找着找着，发现一个好玩的小玩意，注意力又被吸引了过去，完全忘了写作业这事。所以呢，想减少这种状况，最好就是让桌面和写作业的空间里整洁有序，找一件文具几秒内能找到。工作环境的杂念容易排除，那大脑里思考的杂念怎样排除呢？办法很简单，亲测有效哈！我们可以把它们写进日程表清单里，建议不要用手机的电子软件记录，最好用笔写到纸上，放到办公桌上一眼能看到的地方。这样会有效地排除杂念。
可能大家不相信，其实这是有科学依据的，称为蔡戈尼克效应，就是正在进行的事情会占据大脑的存储空间，一旦完成后，就被从大脑中清空，不再占据存储空间。这种效应是苏联心理学家蔡戈尼克，在一家他经常光顾的咖啡馆中发现，服务员不用做记录就能同时准确地记住好几位客人点的餐点，而当服务员把客人需要的餐点端上桌后，他很快就把刚才那几位客人点的都忘了。
