Question

吃红薯到底是增肥还是减肥？为什么呢？

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Answer 1

适量吃红薯有利于减肥。
但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。
从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。
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红薯(英文:sweetpotato)，学名:番薯(Ipomoea batatas (L.)Lam.)又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、萌番薯等。
红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

Answer 2

也被称为红薯,红薯地瓜含热量低,和更全面,并且通常只能有效地控制食物的摄入量,红薯的热量较低,因此减肥,是一种很好的减肥食品,常吃红薯可以促进胃肠蠕动,同时还能有效的避免体内脂肪在肠道的堆积，吃红薯能增重还是减肥呢?

营养学家今天告诉你，吃红薯会增重或减肥红薯含热量低，又比较有饱感，无论用作主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。每100克红薯含有99卡路里，而白米每100克含有115卡路里。红薯的热量比米饭少。此外，红薯的脂肪含量只有0.2克，是大米的四分之一。

所以红薯是最好的低热量、低脂肪的食物。此外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C、纤维素和钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动有良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构不能被肠道吸收，它具有防止糖转化为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称甘薯为营养最均衡的保健食品，也是最理想且又少花的减肥食品。

当然，红薯也是碳水化合物。如果你整天都吃红薯，就减去相应的主食量。适合减肥的朋友。每天用红薯吃饭代替主食，也是很好的减肥做法。如果你吃太多的红薯，你会发胖的。虽然有一定的促进胃肠蠕动的作用，但其淀粉含量和糖含量都比较高。摄入过多的这些成分绝对是身材的大敌。它不能作为大米的替代品。甘薯属于低热食品。每100克含160卡路里，每斤含800卡路里。吃红薯到底会发胖还是减肥?红薯有减肥的作用，可以促进胃肠蠕动，红薯热量低，经常吃红薯，有减肥的作用，而且红薯是低热量和脂肪的食物，红薯所含的营养成分比较高，可以促进排泄顺畅。

Answer 3

减肥

Answer 4

减肥

Answer 5

减肥