得了强迫症怎么办

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七色天空8888
2023-03-04 · TA获得超过1418个赞
知道小有建树答主
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一:转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机去做其他事情,来取代这个强迫症状。

二:厌恶疗法。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和消除。

三:分填疗法。就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服都是错误的信息,只要不理会这些不舒服,症状就会慢慢的减轻。
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