Question

如何让自己心情好点？

Answer 1

1、运动。

每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。

定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动，锻炼心肺功能，让身体保持灵活。

2、跑步。

这一点看个人情况，比较喜欢的方式。

跑一个5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。我个人是很喜欢跑步的，也可以找一个自己喜欢的运动方式，运动一会儿。

3、劳逸结合。

如果感到疲劳，就好好休息。

在工作很累的时候注意休息，在长时间看手机的情况下，放下手机，闭目养神。在处理了很多事情的情况下，放下手头的事情，什么都不想。在心情郁闷的时候，出去走走，看看风景，看看美丽的天空，让自己的心情放松，愉悦。

生活里不要让微小的苦恼，影响了自己看天空的笑容。

4、远离让你不开心的人。

不为不必要的人不必要的事生气，开心最重要。

经常让你感到烦恼的人，做事经常掉链子又没有任何话带到的人，经常内耗你的人，消耗你的情绪的人，不如远离，不适合就远离。

5、记录开心日记。

生活实际上是有不开心的瞬间的，开心就显得更重要。把开心存起来，去应付让自己苦恼的日子。

让自己开心的事情要专门记录，捕捉生活中的小确幸。

6、鼓励自己。

美好的一天从鼓励自己开始，起床，呼吸新鲜空气，微笑，给生活比个耶。新的一天，一切都在朝好的方向发展，拥有快乐好心情。

Answer 2

心态决定了你的生活质量无论是在职场还是生活都应该保持一个好的心态，注意适时的调整心态在面对社会激烈的竞争时务必量力而行。我们需要对自己的精力及综合素质有一个正确的认识，做到世事求尽善尽美但求无愧我心。
心态
一是可以通过体育运动进行：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑打太极拳下棋游泳等运动，可增强自我控制能力稳定自身情绪。自我放松练习在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重无力放松。反复做几次你身体的放松会带动精神的放松。
二是改变对生活事件挫折压力的看法，应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高制订的目标可比自己的能力稍高一点儿。人生不如意十之八九，人不可能经常被顺境所眷恋，总是会有马失前蹄的时候。
当自己遇到了人生的挫折，要沉着冷静地分析失败的原因，不要总是一蹶不振的样子臣服失败。
要用积极的心态去找出解决的方法。从失败中取得宝贵的经验为自己以后的成功做铺垫。

Answer 3

卡耐基的《人性的弱点》中有这样一句话：

两个人从铁窗朝外望去，一个人看到的是满地泥泞，另一个人看到的却是满天繁星。

不同的心态，最终产生的结果也会大不相同。人生在世，心态决定一切。

不攀比

很多时候，我们感到累，有时是源于生活的压力，但大部分时候是因为内心的攀比。

其实每个人都有各自的苦衷，你只看到了艳羡的一面，却不知背后的辛酸。

每个人都有属于自己的赛道。

永远有人比你跑得快，也永远有人比你跑得慢，把握自己的节奏，才能赢得精彩人生。

与其盲目攀比而陷入痛苦，不如放下嫉妒之心，把时间用在自我提升上。

安然过好自己的日子，打理好自己的生活，是获取幸福感的关键。

做人，不攀比，懂知足，生活自会其乐无穷。

保持一点“钝感力”

人性最大的一个弱点，就是在意别人如何看待自己。

过分在意他人看法的人，是难以轻松过好这一生的。

尼采在书中写道：

无需时刻保持敏感，迟钝有时即为美德。

尽量从善意的角度去诠释语言，保持比对方迟钝的感觉。

这是社交的诀窍，也是对人的怜悯。

学会放下敏感自卑，对外在事物的感受“迟钝”一些，不要让别人的一言一行，左右自己的心境。

多一份顿感，少一份在意，心简单了，人就活得轻松自在了。

不过分计较

一个人的幸福，不在于他拥有多少，而取决于他计较多少。

活得通透的人，从不在无关紧要的事情上斤斤计较。

因为他们懂得，计较得越多，失去得越多。

放下过分计较，是放过别人的一种胸怀，亦是放过自己的一种智慧。

为人处世大方点，人缘才会越来越好，路也会越走越宽。

少抱怨

有人曾说：

抱怨就好比往自己的鞋子里倒水，越是抱怨，自己越会难受。

人生总会遇到许多不如意的事情，若是一味抱怨，只会将一些不如意的小事无限放大，最终折磨的是自己。

抱怨如同慢性毒药一般，无形之中伤害自己。

在生活中，若是感到累了，便停歇片刻再出发，学会用乐观的态度面对一切，你会发现处处皆美景。

做人，不抱怨，多欣赏，生活才会多姿多彩。

始终如一，不卑不亢

人行于世，既不能一味谦卑，处处忍让，也不能一味张扬，处处显摆。

杨绛先生说过：

无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。

做人，抬头时自得，低头时自卑，唯有平视，才能看见真实的自己。

人生之路，变幻莫测，没有永远的繁盛，也没有一直的沉沦。

上坡时，不要瞧不起正在爬坡的人；立于山巅，也莫看轻还在山下的人。

一位禅师曾告诫弟子：

总是昂着脑袋，早晚会被地上的石子绊倒；总是垂着下巴，也会因为看不清路而走进死胡同。

人生最顶级的智慧，是既不一味低调，也不一味张扬，不卑不亢，始终如一。

心理学家马斯洛曾说：

心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

好的心态，是我们成长的加速器。调整自己的生活状态，就能让自己的人生真正发生改变。

Answer 4

没事看个电影

Answer 5

要让自己心情好点，可以尝试以下方法：

• 积极思考：培养积极的心态，关注积极的方面，学会用积极的眼光看待生活中的事物。

• 寻找乐趣：参与自己喜欢的兴趣爱好，转移注意力，让心情变得更愉悦。

• 与他人交流：与家人、朋友或同事交流，分享你的感受，倾听他们的理解和支持。

• 改善生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康饮食和适度的体育锻炼都有助于提升心情。

• 冥想和放松：尝试冥想、深呼吸或放松练习，有助于减轻焦虑和压力，提升心情。

• 规划和目标：设定具体的目标和计划，实现小目标会带来满足感，提升自信和积极情绪。

• 欣赏自然：去户外散步，欣赏大自然的美景，与大自然亲近有助于减轻压力和提升心情。

• 接受挑战：挑战自己的舒适区，尝试新的事物，增加自信和成就感。

• 培养感恩心：珍惜身边的人和事物，经常表达感激之情，会使心情更加愉悦。

• 寻求支持：如果心情持续低落或无法自我调节，建议寻求专业心理咨询或心理治疗的帮助。

请注意，每个人的情况不同，因此不同的方法适合不同的人。重要的是找到适合自己的方式来提升心情，关注自己的心理健康同样重要如关注身体健康。如果心情持续低落或影响日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询或心理治疗的帮助。专业的心理健康专家可以帮助你找到更适合自己的方法和解决方案。