Question

性格敏感的人怎么改善？

Answer 1

性格敏感的人怎么改善？

你是否很容易感受到他人的情绪，并被其影响？

你是否很在意他人的评价，并经常觉得自己有什么地方做得不对，一直处于反省中。

你是否很自卑，生怕自己随口一句话，就会让别人不开心？

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有时候别人本没有那个意思，但是你却一直记在心上，会不断回想：他这句话是什么意思？

又或者是，白天做过的事，在半夜还在思考自己有没有什么地方做得不对，说得不好。

X高敏感人格真的会影响一个人的一生！

长期被敏感操纵，就会陷入无意义的内耗中。

那要如何减轻自己的敏感呢？

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1、树立自信并保持独立的人格，不过分关注别人的一举一动，也不过分关注别人对自己的评价，做好自己的事情是最关键的，无论别人如何，都要让自己的生活变得充实，做好日常工作、生活等。

2、努力转移注意力，不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中，甚至危害日常生活，可以多做自己感兴趣的事情，比如出去旅游、看风景、拍照片、吃美食、呼吸新鲜空气等，这些都能够很好的转移注意力，让自己的生活丰富起来，只有保持积极、乐观的心态才能克服敏感。

3、积极沟通、与人交流，尤其是过于敏感、焦虑的时候一定不能闷在心里，而是要学会倾诉，将负面情绪说给朋友、家人听，学会表达才能够缓解敏感的问题，同时了解别人对自己真正的态度。

愿敏感的你早日蜕变，成为更好的自己。

以上就是关于敏感及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

Answer 2

　　1、学会强化自己

　　性格太敏感的人总是以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非，长期跟着别人转，容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。这种性格太敏感怎么办，就是要正确认识自己，不要太在意别人的评价和好恶，自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。

　　2、承认自己的缺点

　　要知道人无完人，每个人都有自己的缺点和优点。自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。因此，性格太敏感的人要学会从大处着想，敢于承认自己的缺点，正视自己的优点，不要试图掩盖一切。

　　3、不计较小事

　　生活中难免会出现一些突发事件和人际矛盾，性格太敏感的人往往被这些事件“牵着鼻子走”，结果是自寻烦恼。因此，有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了，不要过于计较。

　　4、充实业余时间

　　性格太敏感的人总是精神紧张，情绪烦躁，很容易滋生心理疾病，如神经衰弱、焦虑症等。因此，要学会放松自己，充实业余时间，如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等。