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积极参加户外活动的好处

Answer 1

积极参加户外活动的好处

　　积极参加户外活动的好处，在户外娱乐是一件极其有趣的事情，不过更加重要的是，它对我们的身体、大脑和思想都有好处。接下来我们一起看看关于积极参加户外活动的好处。

　　积极参加户外活动的好处1

　　 1、户外活动让你精力充沛

　　太累了，想多来几杯咖啡提神吗？可能你并不需要这种咖啡因，而是应该出门休息一会。一项研究显示，在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能，像一杯星巴克一样提神醒脑。

　　 2、在户外健身更轻松

　　有没有感觉在户外健身比室内更加轻松呢？这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中，研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。他们发现那些在绿色场景前锻炼的人会更加轻松，而且更加积极——这很可能说明了草坪、树以及其他绿植可以在你健身的时候为你增加心理能量。

　　 3、户外活动对视力有好处

　　研究还发现，那些喜欢在户外玩耍的小学生们相对而言更不容易得夜盲症。

　　 4、阳光能缓和疼痛

　　一项研究报告中称，那些长期暴露在光照条件下的手术患者往往比较不容易紧张，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他们也不必使用大量的止痛药。

　　 5、户外活动增强你的免疫系统

　　科学家们认为在充满植物杀菌素(高等植物体内含有的对病原菌有杀害作用的化学物质、的环境中呼吸，可以增加我们血液中白细胞的数量，帮助我们战胜感染和疾病。

　　 6、户外活动让你体验芳香疗法

　　根据科学研究，你真的应该停下手头的工作去感受一下花香。研究发现，像玫瑰、刚割的草场、或者松木这种自然气味可以让你感觉更加安宁和放松。

　　 7、户外活动可以培养创造力

　　如果你在为写作障碍发愁，那么你应该摆脱笔记本电脑，去美丽的户外玩一玩。心理学家发现，背包客们的创造力指数比那些喜欢宅在家里的人高50%。

　　 8、户外运动可以协助改善季节性情感障碍

　　在冬季，白天会更加短暂，而且光照也会更弱，这往往会导致季节性情感障碍，也叫作SAD——这是一种会反复发生的情况，症状为焦虑、疲惫、悲伤等等。医生说在户外呆更长时间可以降低SAD的威胁——即使是在冷天或者阴天。

　　 9、户外活动给你每天所需的维生素D

　　维生素D对于完善身体机能是必需的。它帮助我们吸收钙质，保护我们免受骨质疏松症的困扰，还可以预防炎症，以及各种其它功效。尽管维生素D在三文鱼和强化乳等一些食物中存在，但是仅仅通过阳光照射，我们就可以获得日常所需维生素D量的90%。

　　 10、户外运动重拾你的集中力

　　你是否曾经感到无法集中注意力在工作上呢？快离开你的办公室一小会，然后去附近的公园溜达溜达把。研究表明，在自然环境中散步可以重拾我们的集中力。

　　 11、户外运动让我们成为更好的人

　　根据心理学家所说，接触自然能够让我们暂时摆脱社会压力，并去铭记、珍惜那些更加重要的东西，比如说人际关系、分享交流和团队协作等等。

　　积极参加户外活动的好处2

　　 儿童春季户外活动注意事项：

　　1、为宝宝选购一两套连体衣，面料最好是防水布或是尼龙布。

　　2、给宝宝的背部垫一块小毛巾或汗垫。

　　3、及时穿脱衣裤。

　　4、让宝宝穿运动鞋参加户外活动。

　　5、带上替换的袜子。

　　6、必须带上水、水果和小点心。

　　7、掌握活动时间。

　　8、一定要及时提醒宝宝小便。

　　9、远离汽车尾气。

　　 儿童春季室内活动注意事项：

　　春季虽然外部环境质量低，但父母仍须保证每天开窗半小时以上，加强室内空气对流。春天空气干燥，父母要保持室内的'湿度，可以用加湿器，条件不允许的家庭也可以在室内搭湿毛巾或使开水不断沸腾用来制造水蒸气，适时熬醋熏蒸进行空气消毒。同时，充足的睡眠也可以增强孩子对病毒的抵抗力。还应注意的是，孩子房间的摆设应尽量简单，不要在室内养花。

　　通过以上的介绍，对儿童春季户外活动注意事项也都是有着很好的认识，因此在儿童户外玩的时候，家长也都是可以这样做，不过要注意的是，为了能够让儿童玩的更快乐，家长们也都是要注意孩子的各方面，在出现问题的时候，能够积极的帮助孩子们解决。