Question

骑自行车一小时能消耗多少卡路里？

Answer 1

如果正常速度，大概在450~600大卡之间。

如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让用户减掉450克的体重。

骑自行车注意事项

一次骑行的时间和距离不要过长，运动强度不要过大，根据季节和身体状况来确定，夏季和冬季都不宜远行。

尽量不要在晚上或夜间骑车，若在晚上骑车出行，要预先给车子安装好车灯、尾灯、反光片等，穿好带反光条的车手服。

戴好手套（夏天可带露指手套），戴好头盔和相应装备，最好穿车手服。如果穿普通的长裤骑车，要用裤管束扎好裤腿。

以上内容参考  人民网-骑自行车能减肥 但要注意这些事项

Answer 2

骑自行车在普通路况的情况下，一个小时的时间可以消耗掉四百六十九千卡的热量。在每个小时的时间内达到十二至十三点九公里的速度，放松骑并且达到中等强度的话，一个小时的时间内同样会消耗掉四百六十九千卡的热量。如果每个小时达到了小于十公里的速度，每个小时会轻松消耗掉二百零一千卡的热量。每个小时控制在十至十一点九公里的速度，慢速骑行，低强度的运动级别，每个小时会消耗掉三百三十五千卡的热量。每个小时达到十四至十五点九公里的速度，赛车的速度，达到了高等强度，每个小时会消耗掉六百零三千卡的热量。

Answer 3

能量消耗取决于你的体重、风速、斜坡等因素，因此无法给出一个准确的数字。不过，下面是一些一般性的参考数据：
根据Harvard Health Publishing的说法，以15英里/小时（约24公里/小时）的速度骑自行车，每小时可以消耗约700卡路里。
请注意，这些数字只是粗略的估计，具体消耗的卡路里数可能因个人条件而有所不同。如果你想精确地了解自己的能量消耗，建议使用运动跟踪设备来测量。