Question

怎么练短跑

Answer 1

1.短跑训练中的内容一般包括以跑段分类的：起跑训练、起跑后的加速跑训练、途中跑训练、冲刺训练；

2.以训练性质进行分类的：速度训练、力量训练、灵敏度训练、柔韧性训练、耐力训练等；

3.以某一时段为训练始末的：训练初期、训练中期、赛前训练、竞赛期等；

4.另外还有一种是高级运动员的“比赛”心理训练。

短跑训练的方法和手段十分丰富，一般教练员会围绕力量、速度、速度耐力等短跑最基本素质展开；以获得最佳的训练效果，如速度训练中的上、下坡跑训练法，间歇跑、变速跑、重复跑训练法，牵引跑、顺风跑训练等。