Question

跑步后怎么不让小腿变粗

Answer 1

慢跑后充分拉伸小腿肌肉，直到肌肉完全放松就可以了，这样长期坚持，小腿肌肉会变得修长，而不是粗大。拉伸小腿可以前脚掌踩在高处，或者找个倾斜度至少30度以上的斜面，然后后脚跟往下压，拉伸小腿肌肉。