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高三上课犯困怎么办 高三防困最有效的方法

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因为现在快节奏的生活，导致人经常犯困。尤其是现在的高中生，学习压力大，功课多再加上休息的时间太少了。所以在课上经常注意力不能集中，甚至上课犯困打不起精神。那么高三学生如何克服上课犯困呢?下面，我就为大家介绍高三防困方法，希望能对大家有所帮助。

高三上课犯困怎么办

高三学生上课犯困，很大程度上是因为晚上熬夜太晚。所以晚上早睡就是克服高三上课犯困的第一步，现在高三的学生放学之后一些学校会有晚自习的安排，没有的就是回家写作业了。高三作业多，每一科的作业都不少。这么多的功课学生大部分都要写到晚上十一二点，第二天一大早又要早早的起来。长此以往，学生就会精神紧张，身心疲惫，上课不能集中注意力还经常犯困。

这样看来，高三的学生晚上早睡是不可能的了，只有把写作业的速度和效率提高上来，可以比平常稍微早睡一会。在写作业的时候，可以先挑会的写，重要的写。把不会的题先留着，不要再不会的题上浪费时间，可以等到第二天早上和同学讨论一起研究。

高三防困最有效的方法

下面，我介绍几种高三防困最有效的方法，首先，经常在上课犯困的高三党可以尝试一下起床后锻炼五分钟，这样不仅可以为身体充电，使自己保持清醒。多做做俯卧撑和跳跃运动。

其次，高三上课犯困可以多喝水。高三的学生要养成多喝水的习惯，因为人一旦处于缺水状态就会经常感到疲惫，我建议高三的学生早上起来的时候先喝一杯水。每天应该喝一升水，另外，利用接水还可以多走动一下，活动活动身体。

高三想要防困，一定要吃早饭，据一项研究表明，不吃早餐的人做事无精打采，注意力不集中，而经常吃早餐的人则精力充沛。所以高三的学生不要因为起不来或者起来晚了就不吃早餐。