Question

焦虑怎么治好？

Answer 1

答：焦虑的治疗方法取决于病因，应积极治疗原发病。

对于长期酗酒的焦虑患者，应转诊精神心理科戒断酒精依赖心理。

对于伴有抑郁的焦虑患者，应以积极治疗抑郁为主。

调整睡姿

夜间焦虑明显者，可抬高床头，调整室温到24～25℃，保证安静舒适的睡眠环境。

戒烟、慎饮咖啡

吸烟患者要戒烟；不吸烟者也要避免吸入二手烟。

咖啡能兴奋中枢神经，影响睡眠，进一步加重焦虑，应当少喝。

保证充足的睡眠

保持7～9小时充足的睡眠时间，注意睡前不要吃得太饱，也不要进行剧烈活动。

紧急处理

有冠心病病史者，如突发心前区疼痛，立即静坐休息或平卧，可舌下含服硝酸甘油并测量血压。服用一片硝酸甘油后，如果3～5分钟心前区疼痛不能缓解，请立即呼叫救护车并服用第二片硝酸甘油。

关心爱护

家人应当给予充分的关心、爱护和鼓励。

希望可以帮到你，祝早日康复。

Answer 2

　　随着社会的发展，人们的需求以及物质上的欲望难以满足，很多人出现焦虑、焦躁等症状的发生，这在一定程度上，属于成年人压力过大，造成精神上疾病，相信很多年轻人都遇到过，那么要是出现了焦虑怎么办呢？

　　1.改变生活方式
　　改变饮食上的不良作风，减少身体对咖啡因，糖类的摄入，这类食物的摄入，会在一定程度上改善情绪的焦虑。少饮酒，多吃些富含蛋白质，维生素等的摄入，多吃些鸡蛋，牛奶等的食物。
　　2.做一些运动
　　焦虑的产生，会在一定程度上属于神经上的紧绷，久而久之，会让人出现形成一种精神疲惫。这时做一些伸展性运动，有氧运动，或者和朋友一起外出游玩等都能在一定程度上换季而患者的饿精神疲惫。

　　3.学会调整自己的情绪
　　焦虑在一定程度上属于患者自己主子面对生活，以及工作等因为压力等情况比偶爱现的一种极端想法，所以这时，患者应当及时调整自己的情绪，转移注意力，在适当的时候，做一些适当的调整，比如看看电视，和朋友聊聊天等，大批能在一定程度上缓解焦虑的症状。
　　4.充分休息
　　当一个人感到焦虑的时候，适当休息，尽量不要熬夜，甚至彻夜不眠，等都能在一定程度上让焦虑加重，一般情况下随着年龄的增长，人体对于熬夜产生的伤害表现的极为明显，经常会表现为患者头痛、头晕，甚至恶心等症状的发生，都是因为没有休息好。

Answer 3

我知道你现在很焦虑
请先起来做一些事情让自己忙起来
忙起来就没有心思焦虑了
其实焦虑是没有用的 就算知道了结果又能把你怎么样呢
祝你生活愉快