Question

睡觉时间越长越好吗？

Answer 1

睡眠是人每天必做的事情之一，只有保证充足优质的睡眠，才可以让身体充满活力，让我们完成正常的工作和生活。

优质的睡眠是8小时左右，因为每个人的基因和身体状况不一样，因此对于睡眠的需求也有较大的差异，比如有的人非常嗜睡，可能每天都要睡9小时甚至是10小时。

而还有的人对于睡眠的需求量并没有那么高，每天睡6个小时就可以满足正常的睡眠需求。

所以大家完全可以根据自己的实际情况安排睡眠时间，有的人认为既然睡觉能够给身体带来很多好处，那么每天多睡觉或许更有助于维持身体健康，是不是睡眠时间越长越好呢？

Answer 2

睡眠时间并不是越长越好，然后每个人的睡眠时间都不一样，是有一个固定的时间。那么超过这个时间的话，就算是睡的时间更长，我们也不会变得更加精力充沛。

Answer 3

人体最佳睡眠时间是多久
　　1、60岁以上老年人
　　对于60岁以上的老年人来说，每天应保证5.5-7个小时的睡眠时间。12点前入睡，且入睡时间在7小时左右的老年人，相比于其他老年人，大脑的衰老时间可推迟两年左右。而睡眠不足或睡眠时间太长，都有可能影响到老年人的注意力以及记忆力，甚至还会增加患老年痴呆的风险。
　　2、30—60岁
　　对于30-60岁的成年人来说，每天应保证7小时的睡眠时间。有研究表明，如果长期睡眠时间不足7小时，其死亡率要比每天睡足7-8小时的人要更高。
　　3、13—29岁
　　而对于13-29岁的青年人来说，应尽量可以保证每晚8小时的睡眠时间，4-12岁的儿童的睡眠时间，则应保证有10-12小时。如果是1-3岁的幼儿，每天的睡眠时间应在12小时以上，新生儿每天的睡眠时间，则应保证在16小时左右。