Question

怎样才能成为一个完美主义者？

Answer 1

很多人以为完美主义能够帮助我们取得成功，事实并非如此。对失败的恐惧、对不能达到自己预期的恐惧，会从一开始就阻碍完美主义者。他们中的很多人都会通过不良的应对机制来面对压力——即回避。对于负面完美主义者们来说，了解自己的想法和压力来源是很重要的。由此，他们可以思考一下两个问题：

1. 问问自己，你对完美的追求从何而来？

有心理学家认为，童年时期父母的指责以及过高的要求，会使人们在主观意识上认为自己永远不够优秀。也许是父母或其他尊敬的长辈总是对你提出不切实际的期望？也许是你很努力，却听到太多外界的批评，于是便记在心上，开始吹毛求疵？找出完美主义的根源，可以帮助你找到克服的办法。

2. 明确自己正处于压力之中，并辨识遇到的是什么样的压力

明确你正处于哪种压力之下，是应对理想化期望的重要的一步。完美主义者会格外在意来自人际关系的压力，容易夸大他人的否定、拒绝、怀疑等。而这种压力，是无法通过成就的达成来消除的。