熬夜会引起神经衰弱吗?
如果偶尔熬夜导致神经衰弱的可能性不大,但如果是长期熬夜,则可能会导致神经衰弱。
如果患者只是偶尔熬夜一次,其通常不会对人体造成太大影响,因此出现神经衰弱的可能性不是很大,但是仍要及时调节作息。但如果患者长期熬夜,可能会导致患者的睡眠节律出现紊乱,导致入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差等症状出现,从而导致失眠的发生。由于患者不能得到足够的休息,就容易出现焦虑、抑郁、过度紧张等情况,可能会导致出现以脑和躯体功能衰弱为主要特征的心理疾病,即神经衰弱。
出现神经衰弱的患者,一定要及时调整作息时间,保证充足的睡眠,在睡觉前不要饮用刺激性的饮料,比如咖啡、浓茶等。可以适当锻炼身体,如选择游泳、慢跑等有氧运动。当患者症状严重时,要及时的前往医院进行就诊,在医生的指导下进行调节,必要时可选择合适的药物进行治疗。
所以经常熬夜或者是倒班的人,他会出现失眠焦虑抑郁的表现,有研究发现就说长期从事护士工作,不能睡觉并不是熬夜,因为职业的关系,必须在别人睡眠的时候,得保持大脑清醒的状态,长期下去别人睡觉的时候,你在干活,白天别人清醒的时候你在补觉,其实在补觉补不了深睡眠,所以会导致生物钟的紊乱会导致失眠,也就是说的神经衰弱。
可以通过按摩穴位、饮食调节、维持良好的睡眠环境和习惯帮助睡眠,如果失眠比较严重,也可以合理使用药物帮助睡眠。
1.按摩穴位:睡前可以按摩有安眠效果的天池穴、太阳穴、安眠穴等以松弛肌肉,促进睡眠。
2.饮食调节:睡前喝一些安神补脑液、桂圆红枣茶等也是帮助睡眠非常好的方法。还可以吃一些香蕉、牛奶、小米粥,比较常见的是热牛奶,也是常用的助眠方法。
3.维持良好的睡眠环境和习惯:如睡前4-6个小时不适合再饮用茶和咖啡等兴奋性的物质。睡前1个小时,不做比较剧烈的脑力劳动,让大脑兴奋,不要睡前看电视,手机。睡前3-4个小时,不做剧烈的体育运动。此外睡前不提倡吃得过饱,或吃难以消化的食物。
4.使用药物:短期存在睡眠障碍的患者,可以服用安眠药。入睡困难的患者,可以服用短效安眠药。早醒或夜间频繁起夜的患者,可以使用中长效安眠药。
偶尔熬夜对人体危害不大,但是经常熬夜的话,对人体健康危害较大,主要包括以下方面:
1、内分泌功能失调:经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱,特别是处于生长期的孩子,经常熬夜会直接影响生长激素的分泌,影响孩子的发育。
2、消化功能的紊乱:晚上是肝脏解毒,胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加重,引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4、增加患癌的风险:经常熬夜、睡眠不规律的人,研究发现,其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
5、神经、免疫系统危害:熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态,引起植物神经功能紊乱,长期会导致记忆力下降、神经衰弱,免疫功能下降等危害。