Question

原地跑步能减肥吗

Answer 1

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原地跑步减肥要注意什么

1、选一双舒适的跑步鞋。舒适的跑步鞋能减少跑步时震荡对膝关节的伤害，还能保护脚踝避免崴脚。

2、饱腹或空腹别跑步。饱腹跑步容易肚子痛，空腹则容易发生低血糖，都对健康不利。

3、合理饮食才有减肥效果。原地跑步后又大吃大喝是不会有减肥效果的，顶多是不会长胖。

4、根据实际情况合理运动。体质较弱，耐力不足的人要适当减少原地跑时间。