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如何控制情绪?
1个回答
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1.找个朋友聊聊天,向其倾诉自己的郁闷、不开心,要找自己信任的人,可以敞开心扉,并接受朋友的安慰理解。
2.去游玩,接触大自然,可帮助开阔心胸,或可适当通过哭、叫等方式发泄发泄。
3.做一些运动,如打球、拳击,全力投入,或者击打枕头、被子等,把情绪发泄在一些不会损坏的东西上。
4.全身心的做自己喜欢的事,比如全身心写字,看书,或者还可以弹琴、唱歌(如果具备这项技能的话),将情绪在字里或者在音乐中发泄出来。
要选择适合自己的合理的发泄情绪的方法,自己做情绪的主人。通过种种方法难以调节情绪时,可寻求精神心理科医生
2.去游玩,接触大自然,可帮助开阔心胸,或可适当通过哭、叫等方式发泄发泄。
3.做一些运动,如打球、拳击,全力投入,或者击打枕头、被子等,把情绪发泄在一些不会损坏的东西上。
4.全身心的做自己喜欢的事,比如全身心写字,看书,或者还可以弹琴、唱歌(如果具备这项技能的话),将情绪在字里或者在音乐中发泄出来。
要选择适合自己的合理的发泄情绪的方法,自己做情绪的主人。通过种种方法难以调节情绪时,可寻求精神心理科医生
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