Question

一般人每天所需要摄入的热量是多少？

Answer 1

200大卡相当的食物：

一颗水煮蛋的热量是70卡路里，200卡路里相当于2颗半水煮蛋。

一碗米饭的热量是200卡路里，200卡路里相当于是1碗米饭。

100g西蓝花的热量是34卡路里，200卡路里相当于是600g西蓝花。

一罐可乐的热量是180卡路里，200卡路里相当于是1罐可乐。

100g薯片的热量是495卡路里，而200卡路里相当于是40g薯片。

100g曲奇的热量是516卡路里，而200卡路里相当于是40g曲奇。

消耗掉200卡路里需要运动的时间：

1、快走：60分钟可消耗热量320卡路里，消耗200卡路里需要快走38分钟。

2、慢跑：60分钟可以消耗600卡路里热量，消耗200卡路里需要跑步20分钟。

3、游泳：以自由泳为例，60分钟消耗500卡路里热量，消耗200卡路里需要游泳24分钟。

4、羽毛球：60分钟消耗360卡路里热量，消耗200卡路里需要坚持34分钟。