Question

板烧鸡腿堡热量

Answer 1

板烧鸡腿堡热量是234大卡。

麦当劳麦满分板烧鸡腿堡是以小面包、鸡腿作为主要食材，以新奥尔良烤翅腌料、水、西红柿、黄瓜、生菜、奶酪作为辅料制作而成的快餐。

选择新鲜的鸡上腿肉，剔骨、去除筋腱。每1000克鸡腿加入54克板烧鸡腿腌料及100克冰水。先将水和腌料混匀制成腌制液，倒入鸡腿肉中混合均匀。将腌制好的鸡肉放在冰箱冷藏室里静腌。先蒸后煎，先将腌好的鸡腿肉蒸10分钟左右，至中心温度达72℃以上；取出在油锅中煎制8分钟至表面焦黄，根据肉块大小和油温自己灵活掌握。

板烧鸡腿堡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

人一天需要消耗多少热量：

由于个人运动量会有所差异，所以具体消耗的热量并不能够一概而论。休息状态下会消耗1500大卡，中等运动量会消耗1800大卡。每天所需的热量与体重和身体的活动程度是有关联的，一般而言，一个60公斤标准体重的人，在休息状态下一天会消耗1500大卡的热量。

通常情况下男性会比女性消耗的热量较多，若是一天之中并没有经过大量体力劳动，消耗热量可能会相对较低，大约在1500卡路里左右；若是从事体力劳动，则所消耗的热量可能会相对较高，大约在3000卡路里左右，具体情况还需要根据本身一天的运动量以及个人体质等情况而定。