Question

减肥嘴馋能吃什么零食,求推荐!

Answer 1

减肥的难点之一就是克服食欲，但零食可是减肥的大敌。嘴馋的情况下，以下是一些低卡零食的推荐：

1. 水果：苹果、葡萄柚、橙子、蓝莓等低糖水果，绝唤启富含维生素和纤维素，同时能够满足口感。

2. 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果，虽然含一定量脂肪，但是是健康的脂肪，同时富含蛋白质，能够满足口感。

3. 粗粮食品：燕麦片、全麦面包等，富含纤维素，具有饱腹感链族，同时口感好。

4. 酸奶：低脂肪、高蛋白的酸奶，能够满足饱腹感，同时富含优质蛋白质和钙质。

5. 水煮蔬菜：胡萝卜、芹菜、黄瓜等，切成薄片后水煮，配以低盐和少量鸡精等调料，可以满足口感。

以上这些低卡零食富含营养，可以满足口感，同时有助于减肥。一定要并如把握好食用量，不要吃太多哦。

Answer 2

可以吃一些坚果，水果，尤其是坚果口感和零食一样，还建议你上网上搜一些减脂零食。那些零食热量比较低。