减肥节食为什么会失眠?

 我来答
你是山河万里
2023-05-11 · 超过1046用户采纳过TA的回答
知道大有可为答主
回答量:4043
采纳率:100%
帮助的人:57.8万
展开全部
减肥时采用极其严格的节食控制,摄入的热量和营养成分都会严重不足,这会导致身体的代谢速度下降,能量缺乏,趋向于消极、疲劳。同时,人体的营养失衡也会影响神经系统的正常工作,导致睡眠障碍。因此,减肥时采用过于严格的饮食控制,会加剧身体的营养不良现象,从而影响睡眠质量,导致失眠。此外,减肥时可能还会让一些人感到焦虑和压力,这更会加重失眠的风险。因此,建议当你减肥时应科学合理饮食,尽量避免过度节食,保持心情愉悦,这样可以减少失眠的问题。
淡好q
2023-05-11
知道答主
回答量:17
采纳率:0%
帮助的人:3517
展开全部
节食会导致身体的代谢率下降,体内糖原储量减少,血糖反应不及时,身体需要通过释放肝中的糖原维持正常血糖水平,这可能导致失眠。
此外,长期节食会使身体处于低营养水平,需要释放大量的能量来维持生命机能,这可能导致体内的应激反应增加,进而导致失眠。
因此,如果你正在通过减肥节食计划来减肥,出现了失眠的情况,建议调整饮食计划,增加卡路里和营养素的摄入,以提高代谢率和身体对应激的适应性,从而减轻失眠的症状。同时,可以适当进行体育锻炼来消耗身体的能量,提高身体的代谢率。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
温柔可爱宝妈
2023-05-11 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:38
采纳率:0%
帮助的人:7724
展开全部
1. 盲目减肥可能会导致身体不适,如营养不良、低血糖和失眠等;
2. 饥饿感是减肥引起失眠的主要原因之一,摄入的营养不足以满足身体需求,导致夜晚饥饿感和失眠
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式