Question

每天都吃一根香蕉有什么好处？

Answer 1

香蕉的营养丰富，如果每天都能坚持吃一根香蕉，并且坚持吃了两年的话，好处非常多。比如：可以预防便秘，促进消化，还可以提高免疫力……那么，具体有哪些好接下来我们一起去了解一下。

一、预防便秘，促进消化

首先，香蕉里面含有非常丰富的膳食纤维，特别是一些可溶性膳食纤维。然后，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于排便。所以，每天都吃一根香蕉可以起到预防便秘的作用。那么想要改善便秘的人可以适当的进食香蕉。另外，膳食纤维也可以帮助人体吸收消化，有利于保持肠道健康。

二、提高身体免疫力

香蕉里面不仅含有丰富的膳食纤维，而且还含有蛋白质。这种蛋白质可以在身体的免疫系统中涉及细胞分化，所以可以提高身体免疫力。而且这种蛋白质会在胃肠道当中被直接吸收，不会被分解。所以，还具有抗癌功效。

三、控制血压

香蕉里面还含有钾元素，有利于体内多余钠元素的排泄。所以，每天都坚持吃一根香蕉，能够帮助稳定血压，防止高血压加重。

四、预防贫血

在生活当中，很多人都有贫血的这种情况。然后，每天吃香蕉可以起到预防贫血的作用。因为香蕉当中也含有大量的铁元素和胡萝卜素，这两种元素对于缓解贫血有着极大的作用。

五、提高睡眠质量

在生活当中很多人由于压力大，会出现失眠的情况。然而，商家当中含有的蛋白质中带有氨基酸成分，这种营养物质可以起到安抚实际的作用。所以，吃香蕉可以提高睡眠质量，可以让人体快速入睡。总而言之，吃香蕉的好处是非常多的，平时可以的话要适当的吃香蕉。