Question

考试前吃什么

Answer 1

考试前吃什么如下：

一般主张考前吃容易消化、营养比较好的食物，比如鸡蛋、鱼等。其次，如果吃得太多、太补，可能会出现一些反应。

比如吃蛋白质地多，会引起便秘，引起消化功能不好，反而是带来不利的影响，所以应适当饮食。但最主要的营养是一些蛋白质，应补充适当的蛋白质，鸡蛋、鱼、豆类，没有必要特别去进补。有时候过分补往往会弄巧成拙。

总之，在考前一般主张吃清淡的饮食，包括维生素含量比较高的蔬菜、水果，及蛋白质含量比较高的食物，如鱼、鸡蛋等。

但不要大鱼大肉进行过分补，因为吃多后反而会引起消化不良，而影响他的考试。就平时而言，现在的考生都不缺乏营养，故考试前不用太特别的食物。另外，咖啡会使人起兴奋，可能会导致考生睡眠不好，所以在考试之前主张普通饮食就行。

人在考试的时候大脑处于一种紧张的状态，建议考试前要吃一些富含蛋白质，清淡，容易消化食物。早餐可以选择吃1到2个鸡蛋，一杯牛奶，可以补充能量。

可以吃核桃，核桃可以促进大脑的营养，首先要调整好自己的生活作息，营养均衡，避免紧张情绪和压力，保持充足的睡眠，不要熬夜，注意防寒保暖，防止感冒，多吃一些新鲜的蔬菜水果。