Question

谁练过瑜伽藏地五式？有什么效果，可以分享一下吗

Answer 1

两三年前在朋友的极力推荐下知道这个瑜伽，断断续续练了下，没多大感觉。一年多以前开始认真对待，每天练，每次练完整个人都轻松很多！特别是最近，即使发生一连串的事情，每次练完后都是身心舒展的轻松！对于回春这个，可能因为还没到衰老的阶段，没感觉自己真的逆生长了，哈哈~~排毒这个，是觉得各方面排泄都比以前好。还有个至今还在疑惑的点，就是变瘦了！不知道是不是练这个瑜伽的原因，已经好几年没有瘦到这个状态了，还在担心是不是身体哪里出状况了。对了，突然想起一个，因为这个瑜伽很重要一个点是刺激脉轮。以前我静坐时，对身体的脉轮没多大的感觉，最近好像很强烈。就是每次静坐时，能感受到顶轮，眉心轮，心轮。等等。

Answer 2

很抱歉，我不清楚瑜伽藏地五式是什么，因此无法提供相关的练习体验和效果。如果您有任何其他问题或需要其他帮助，请告诉我。

Answer 3

瑜伽是慢动作，主要就是练身体的柔软度，可以提升气质的。可以现在网上看看教材，