Question

为什么有些人很乐观却会得抑郁症呢？

Answer 1

乐观本是一种积极向上的生活态度，通常与快乐和幸福相联系。然而，乐观并不能避免生病。尽管乐观人群拥有许多积极的特点，但他们也可能面临抑郁症的风险。以下是一些可能导致乐观人群易患抑郁症的原因：

1、高期望和失落感

乐观人群往往对自己设定较高的目标，并希望实现成功和满足。当没有成功达到目的时，可能会感到失落和沮丧，进而引发抑郁情绪。

2、情绪压抑

乐观者一般倾向于积极面对问题，而不愿意展示负面情绪。然而，长期压抑情绪可能导致内心的积累和压力，最终引发抑郁症。

3、理想化失败

由于过高的期望和理想化倾向，乐观者可能会对自己过于苛刻，难以接受失败和挫折，从而产生消极情绪。

4、社会压力和期待

乐观者通常在社交中展现积极和快乐的一面，而不希望他人看到自己的困扰和痛苦。此种社会期待和自我压力可能导致他们隐藏抑郁情绪，增加内心的负担。

其次，乐观人群易患抑郁症还可能和生物学因素有关

1、遗传因素

研究表明，抑郁症具有一定的遗传倾向，乐观人群可能也存在遗传上的脆弱性。

2、神经递质不平衡

抑郁症的发生和多巴胺、血清素等神经递质失衡有一定的关系，当乐观人群出现生物化学变化后，比较容易患上抑郁症。

3、压力应对能力

乐观者在面临挫折和压力的时候，更倾向于采取积极的应对方式。然而，如果长期面临过大的压力，他们的应对能力可能受到耗尽，导致抑郁症的发生风险变大。

对于乐观的人群而言，同样需要有排解压力和抒发情绪的出口，预防抑郁症，可以从以下几个方面入手：

1、建立健康的自我认知和自我认同

要知道，世上基本没有十全十美的人，我们应该正确了解自身的优点和缺点，接受自己的不完美，有负面情绪也是人之常情，不必有过大的心理负担。建立健康的认知，对降低患抑郁症的风险有帮助。

2、建立良好的社交关系

通过和亲朋好友建立信任和支持的关系，分享自己的情感和经验，有助于缓解社交压力，提供情感支持和理解，帮助个体更好地处理负面情绪和压力。

3、培养应对压力的能力

包括学习放松技巧，如深呼吸、冥想和身体放松等，可以帮助乐观人群缓解压力和焦虑，从而更好地应对生活中的挑战，降低抑郁症的发生风险。

对于已经出现抑郁症症状的乐观个体，及时寻求专业帮助，如心理咨询师、精神科医生显得非常重要。确诊抑郁症后，要积极接受规范化治疗，以更好地应对抑郁症的挑战。