Question

焦虑症不吃药能好吗已康复

Answer 1

焦虑症不吃药能好吗 已康复

精神紧张、神经敏化的人会有多种身体反应，包括心跳速度异常快，甚至会感到“怦怦响”；或者心跳“顿停”，也许会出现心悸，就像触电一样，浑身颤抖、肌肉乏力、胸闷反胃、四肢无力、头重脚轻等不良反应。人们对这些症状的出现感到惶恐万分。这些反应太过于令人心灰意冷，以至于比起紧张产生的原因，患者更害怕这些反应。

给大家几点建议： 

1.多找点事干。 

2.认知干预，多看点书。弄清楚自己生病的原理，构建更好的思维模式。

3.早睡，不要躺在床上玩手机。哪怕睡不着也不要老盯电子屏幕。 

4.运动（我不爱运动）但是准备把这件事提上日程了。身体素质好了很多心理疾病自然好了。 

5.改变你的思维模式，会得焦虑症大多是因为我们惯用一种弱者思维。弱者心态说难听点,就是总觉得别人为什么不爱我，老天为什么让我得焦虑症，满脑子都是为什么。stop，这种只会加深自怜，没有任何好处，时间长了还容易抑郁。 

6.躯体症状实在难受可以使用药物辅助，药物一定可以帮助你建立一个好的平衡。但根源还是在你的认知和思维模式，这是一个长期战。 

7.多给自己一点耐心。