儿童如何有效护眼
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儿童如何有效护眼
1、良好的用眼习惯
不要长时间看电子设备，控制用眼时间，用眼距离，保持正确姿势，不然会角膜损伤和视疲劳。
2、坚持户外活动
每天2小时，每周10小时以上的户外活动可以让青少年降低10%的近视发生率。
3、充足睡眠
长期熬夜，睡眠不足，会增加眼部疲劳，使眼睛老化。
4、适宜的光线
太暗的光线容易加速眼部的疲劳，太亮也会过度刺激到眼部。不在关灯的情况下玩电子产品。
5、均衡营养
不挑食，不偏食，均衡营养。对眼睛好的明星成分：DHA、叶黄素、玉米黄质、虾青素、维生素ABCE
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