你生命中最艰难、痛苦的一段时间是如何度过的?

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十全秀才95
2023-06-22 · TA获得超过431个赞
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职场受挫+失恋,心情沮丧,甚至一度到了抑郁和崩溃的边缘,但好在后来调整心态,用学习来发泄压力,慢慢地生活工作有了改变,迎来了柳暗花明。

没有谁的生活是容易的,只不过有人不喊疼而已。处在低谷期,只要你肯踏出去第一步,无论怎么走,都是在往上走。

提到至暗时刻,我想到2023年春节期间被抑郁症和强迫症折磨。不曾经历抑郁症的人是没办法体验这如同炼狱般的痛苦的。躯体症状方面:晚上失眠,白天焦虑,头顶犹如一团黑压压的乌云压着,明显而强烈的钝痛感,身体缺乏动力、活力,深深感知抑郁的反义词不是高兴而是缺乏动力。对于常人来说最简单的吃饭洗澡,我都要集中力气强迫自己去做,头发脱落严重,手臂发麻,严重时连写字都吃力。心理方面:怀疑自己,否定自己,对任何事缺乏兴趣,不愿意见人,天天自责自我抨击,拧巴,纠结,恐惧,怕风怕水。内心不得一丝安宁。能力方面,记忆力退步很大,分析判断能力基本丧失,不能看书学习,交流时脑子停滞不转,不能很好地交流。

快乐

总之,那段时间自己就是行尸走肉的躯壳,也曾想过放弃生命,从而摆脱痛苦,但靠着仅存的一丝理智把自己从死亡的边缘拉回来,告诉自己肯定是病了,会有希望的,会好的。

从此坚持足量足疗程吃药两年,自己看书。坚持跑步、冥想。直到2016年下旬感觉身体好转。我不敢说自己战胜了什么,因为现在还有抑郁症残留症状,它对我的将近毁灭性的打击太大了。但我已经学会承认它,面对它,与它共处,相信有一天它会悄无声息地走的。

感谢那些帮助过我的人,可以给这个机会让我倾诉自己的过往,与过去的自己说一句再见。

困龙将军

2023-06-22 · 勇敢向前,身后就有彩虹。
困龙将军
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在我的生命中,最艰难痛苦的一段时间是我高中时期。那时候,我面临着许多挑战和困难,其中包括家庭问题、自我认同和情感问题等。我感到非常孤独和无助,不知道该如何应对这些困难。
当时,我是一个很内向的人,很难与别人交流。我经常独自一人呆在房间里,沉浸在自己的世界里。我很少与家人交流,他们也并不知道我到底在想些什么。我感到自己与周围的人格格不入,仿佛被世界遗弃了一般。
同时,我也面临着情感问题。我喜欢上了一个女孩,但她并不喜欢我。我陷入了深深的痛苦之中,无法自拔。我经常独自一人思考,试图找到一个解决问题的方法,但往往无功而返。
在这个时候,我的一位老师成为了我生命中的转折点。她发现我变得越来越沉默和孤僻,便主动与我交流。她给了我很多鼓励和支持,让我相信自己能够度过难关。她还介绍了一些书给我看,让我从书中寻找启示和帮助。
随着时间的推移,我开始逐渐打开心扉,与别人交流。我加入了一些社团和组织,结交了一些志同道合的朋友。我不再孤单了,也变得更加自信和开朗。
此外,我还开始寻求专业的帮助,咨询了一些心理医生和咨询师。他们给了我很多建议和支持,帮助我处理自己的情感和家庭问题。他们的帮助让我感到非常有帮助,也让我更加了解自己。
最重要的是,我开始逐渐接受自己,学会了放下过去的痛苦。我意识到,只有放下过去,我才能真正地成长和前进。我开始更加关注自己的兴趣和爱好,努力追求自己的梦想。
经历了一段时间的挣扎和努力,我终于度过了那段艰难痛苦的时期。虽然这段经历让我受到了很多挫折和打击,但我也从中获得了许多珍贵的经验和教训。现在,我更加坚强和自信,也更加懂得如何处理自己的情感和困难。
我的生命中最艰难痛苦的一段时间已经过去了,但这段经历仍然时刻提醒着我,让我珍惜现在的生活和机会。我相信,只要我们勇敢地面对困难和挑战,就一定能够战胜它们,迎接更加美好的未来。
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生风李0A
2023-06-22 · TA获得超过465个赞
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端正心态,乐观豁达笑看人生
心态是我们能否成事的关键,如果心态崩了,那努力的方向便会走偏。

同样面对一件事,不同的人心态不同。

有些人是乐天派,就算遇到困难,也能看到其积极的一面,而不会消沉沮丧,他们知道这世上方法总比困难多,于是积极找寻办法。

有些人却是悲观心态,遇到困难就执着于眼前的不顺,而看不到未来,继而对生活失去信心与希望,变得颓废而提不起劲。

没有人的人生可以永远无波无澜,有了这样的认知后,便可以坦然接受困难与挫折。

有时候,困难与挫折并不像我们想象中的那般难以克服,只要你肯迈开腿,积极面对,总会找到应对的方法,继而战胜它。

心态方面的调整,首先要把自己从困难的窘困与烦扰中抽离出来。

当你觉得遇到困难,事情很烦且无法推进的时候,你要先把自己放空,把这些负面情绪消耗掉,不能一直逼着自己困在原地冥想。

此时应转移下注意力,例如先出去走一走放松缓解一下,然后等你再回来的时候,你就不会那么烦躁且有足够的耐心去面对和解决了。

积极乐观的处事心态应成为我们每个人为自己加油的“独门秘方”,唯有如此,困难出现时,我们才能有信心打败它并完美化解。
凡事尽力,不要过度关注得失
得与失是相对的,有得必有失,有些眼前的得失我们不必太执着不放,要把眼光放长远,要看到有希望的未来。

换个角度想,如果人生都是顺畅快乐的时刻,那我们的经历该多么单调,我们也感受不出来“千帆过尽”的美好,悟不出“风景这边独好”的超然快乐。

凡事尽力,尽心便好,毕竟有些事情是不以我们人的意志为转移的,对于那些无法改变的事情,我们唯有接受它才能放过自己,并不因此而消沉,而是看到自己另外的价值。

困难只能压倒懦夫,强者当然是迎难而上。把困难当作勉励自己前进的动力,这会让你不惧困难,而是把它当作鞭策自己进步的“好友”,然后让自我成长、进步得更快。

和困难对抗的过程当然是最难熬的,但每个人都不能偷懒,我们每个人出生都是带有一定的使命的。

你前期偷懒躲避了,后期就需要偿还,所以不要怕困难,而是要勇敢面对它,积极想办法战胜它。
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m18025292685
2023-06-29 · 超过236用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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度过一段痛苦的时间需要一些努力和决心。以下是一些可能有用的建议:
1. 接受自己的感受。不要试图逃避或隐藏你的感受,因为这只会让它们更难以处理。尝试接受自己的情绪,让自己有空间去感受它们,并逐渐克服它们。
2. 找到支持。与朋友、家人或专业人士交谈,向他们寻求支持和安慰。有时候,只是有人倾听你的想法和感受,就能帮助你减轻痛苦。
3. 寻找分散注意力的方式。尝试寻找一些分散注意力的方式,如阅读、观看电影、练习瑜伽或冥想等。这些活动可以帮助你转移注意力,缓解压力和焦虑。
4. 练习自我关怀。在痛苦的时期,对自己的照顾尤为重要。尝试做一些让自己感到舒适的事情,如泡个热水澡、做一顿美食、或者给自己买一束花等。
5. 设定目标。即使你感到很痛苦,仍然可以设定一些目标,比如开始学习新技能、计划一次旅行、或者参加一些社交活动等。这些目标可以帮助你重新找到方向和动力。
最重要的是,不要放弃。痛苦的时期是暂时的,而你的坚韧和毅力将帮助你度过这个时期。
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特和他how1额
2023-06-22
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人的生命中最艰难、痛苦的一段时间因人而异,可能是失去亲人、面临绝症、经历重大变故等等。这段时间的度过需要依靠个人的内心力量和外部的支持。

首先,个人需要保持积极的心态,尽可能地保持乐观和希望,这有助于缓解痛苦和焦虑。同时,也需要认真面对现实,接受自己所处的困境,不要逃避或否认。

其次,外部的支持也非常重要。家人、朋友、医生、心理咨询师等可以提供情感上和实质上的支持,帮助个人度过难关。在这个过程中,个人需要学会开口寻求帮助,不要孤军奋战。

最后,个人也可以通过一些方式来缓解痛苦,比如听音乐、阅读、写日记、参加心理咨询等等。这些方式可以帮助个人释放情绪,减轻痛苦。

总之,度过人生中最艰难、痛苦的一段时间需要个人的内心力量和外部的支持,同时也需要积极应对和寻求帮助。
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