Question

如何去湿热？

Answer 1

一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
四、可以采用中医，喝中药茶疗的方法去湿气，溡清草茶，从根本中调理湿气，彻底祛湿。或者中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。
五、多多运动可以去除湿气
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。

Answer 2

1.注意饮食
湿热体质的人要注意饮食，多吃清淡、清热、利湿的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、冬瓜等，这些食物有助于去湿热。少吃油炸、辛辣、大热、大补的食物，如羊肉，牛肉，狗肉、辣椒等，少吃甜食。

2.保持大便通畅
体内有湿热的患者往往容易便秘，排便也总觉得排不干净，想要祛除湿热，不管有没有便意，每天都要定时去卫生间排便，最好是在早上，时间久了会养成按时排便的好习惯，有助于祛除湿热。

3.避免居住在潮湿的地方
如果长期居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、不通风，容易导致湿热。湿热体质的患者居住的环境要通风干燥。冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应开窗通风。

4.中医刮痧拔罐
体内有湿热的患者建议去刮痧拔罐，刮痧、拔罐都有祛湿的功能。建议让医师来操作，避免病情加重。

5.加强运动
生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动既可以帮助排汗，又不会太过剧烈，排汗对祛湿有好处，但夏天出门运动最好选择比较阴凉的地方，避免中暑。

6.药物治疗
可服用清热祛湿颗粒、湿毒清胶囊、参苓白术丸等药物去湿热，这些药物含有的中药成分有祛湿利尿、清热解毒的功效，可以治疗湿热病症。湿热其实是人体比较常见的一种疾病,而且这种疾病在生活中出现的几率比较高,所以了解湿热以及学习湿热的去除方法对我们每一个人来说都是很有必要的。