Question

请给我制定一个7个月可以减肥50斤的办法 谢谢了！！！

我想问下7个月减50斤肯能吗？_________减肥药广告勿近谢谢！！！
我现在1.70体重160不到点我想减50斤 有希望吗？
我不怕辛苦的 ，我可以坚持的。。。
谁能帮帮我 ，我真的很急，我要在10月之前减掉50斤 。。。
最好是有经验的能帮帮我了，谢谢啊
拜托大家了····
要是好的话 我追加分的。。。
还要 我要上班 没什麼时间专职去做运动 早上有时间 我是中午上班的。。。
要是回答的好 追加全部分数。。。。

必有重谢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

1 不喝任何汤类

2 不喝任何饮料 （包括糖水什么的）

3 不吃任何零食

3 多吃蔬菜和适当鸡肉鱼肉和牛肉 猪肉少吃

4 饭可以吃饱 但是一定不要吃到胀 饱就OK了

5 每天1个半小时的运动 可以跑步 可以快速走路 可以跳绳 等
运动可以分2段时间 中午和晚上 （我就是中午和晚上）

6 中午的运动可以是有氧运动 也就是跑步什么的 晚上可以做半小时的肌肉锻炼 仰卧起坐或者俯卧撑等

7 最关键的一点 坚持 我坚持两月整 瘦了13斤 而且不有任何不适应 没有饿肚子 没有身体上的不健康
千万不要太节食 因为你越饿 越坚持不下去 而且饿的话 会没有能量去做运动 你要知道 不是吃的少就能量摄入小 而是看食物来定的 一袋薯片起码顶4碗饭 但是你一晚上吃一带薯片可以饿到你头昏 你吃两碗饭却可以支持你半个小时的锻炼！

Answer 2

简单，你去薄荷上定个薄荷方案，其实吧就是每天吃1000卡，每天运动4000卡应该可以

Answer 3

天天早晚一个5公里，早晚各200 个仰卧起做，一定能减下

Answer 4

我建议你加大饭量，多吃点肉，这样才有体能做运动。运动的话不推荐慢跑。你可以去游泳，最好是多人一起玩的运动，比如篮球，足球，羽毛球什么的，刚开始玩个几分钟可能就累了，没关系，休息下再继续。不低于30分钟，一定要出汗！

Answer 5

你这样最好是运动加减肥产品。
运动有很多，跑步跳绳，只要天天坚持就好了。
同时你还可以加减肥产品，这样效果会更快。
7D瘦，这个减肥产品。
它是激活人体内瘦素的。
瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，
促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪
细胞的合成，进而使体重减轻。
我觉得这个产品的原理是很符合生物学的，所以觉得对你是有帮助的。