Question

如何治疗我的失眠？

我是一名六年级小学生，自从放寒假后，我就很晚睡，但我想早点睡时，我就睡不着了，一直到凌晨1点，2点......甚至4点才能入睡，求求各位，帮帮我，谢谢了！！！

Answer 1

睡不着的主要原因就是你想的太多了。试着放下那么多烦恼的事情与社会的复杂，给自己的心灵放个假。那样你就会觉得你是一个快乐的人。睡前喝杯牛奶也很好啊。还可以听些轻音乐。祝你好运。配合用舒眠解郁组合这样就能有一个良好的睡眠，摆脱失眠抑郁，让你充满活力。
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Answer 2

躺下了就不要再想那些路七八糟的了。睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

Answer 3

不要太担心，那是因为你放假，每天不上学、没有事情做，所以你睡不着觉。
等你开学了就会好转。
你也可以睡觉的时候带上耳机听轻音乐，或者看书，就能睡着了。
在有就是帮家里干点家务事，一天累了自然就会睡着了。

Answer 4

睡不着也别老想事，双手在胸部肋骨上点按，会找到几个压痛点，然后把手指分别按在这些压痛点上，轻轻慢慢的按揉，累了就一直放在那里，慢慢的就进入梦乡了……

Answer 5