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手抓是肯定不行的，也不能抱别人的腿，不能踩膝盖，极真还有一个规矩就是不能击打对方面部
膝盖顶是可以的，但一般来说要靠很近才能用，对于茶带以下的练习者来说也不是很有威力的攻击。。所以不建议使用，最有效的得分方式是上段鞭腿或者一些舍身计的使用（但要注意不要犯规，而且平时用熟练了比赛才可以用，不然反而会暴露弱点）
以下是我们群上教练分享的一个比赛规则，新手好还学习吧
世界空手道比赛对打规则
1、选手
一 选手必须一方戴红色，另一方戴蓝色被W.K.F.所认可的拳套。
二 选手仅系一条腰带。红方系红带，白方系蓝带。比赛时不系段位带。
三 选手必须戴护牙套。
四 护阴和软的胫骨护垫是被允许的，但禁止使用 胫骨/ 脚背连在一起之护具。所有的护具都必须由W.K.F.所认可的。
五 在大会医师的建议之下，因受伤而要使用绷带、护垫或吊带，须得到主审裁判的同意。
2、对打比赛的组织
一 对打比赛可分为团体赛和个人赛。个人赛依体重分量级和无限量级。体重分级则细分为回合（Bout）赛。回合赛也包括团体赛中的个别个人赛。
二 团体赛中，各队参赛者的数目必须为单数；男子队由7名队员组成，其中包含5位出场选手；女子队由4名队员组成，其中包含3位出场选手。
三 比赛前，各队代表应从全队男性7名或女性4名的名单中，选出参赛者，而且将参赛者攻击次序填写於大会所规定之表格交出。任何队员或教练未提出书面报告即擅自更改出场选手或出场顺序时，该队将被判失格。
3、裁判小组
每场比赛的裁判小组包括一名主审（Shushin），三名副审（Fukushin）和一名监察（Kansa）。另设有计时员、报分员、记录员、记录监察员若干人。
4、比赛时间
每回合对打比赛的时间为成年男性3分钟（团体赛和个人赛相同），女性、青少年和幼年组选手比赛时间定为每回合2分钟。
5、得分
一、「得分」分数分为三种：
A. 3分（SANBON）
B. 2分（NIHON）
C. 1分（IPPON）
二、得分的判定是根据下列得分技术标准而决定：
(良好的姿势)、(运动精神)、(充沛的技术运用)、(残心)、(良好的时机)、(正确的距离)。
三、三分（SANBON）的判定标准：
A. 上段踢技。
B. 将对方以摔倒或扫倒，紧跟著一个有效的技术攻击。
『只有在使用空手道技术的意图下，或是反击对方的摔技、扭抱的情况下，才可抓住对方或摔翻对方。』
『为了安全的理由，禁止使用：《没抓住对方的翻摔》《危险性的翻摔》《摔翻的支撑点高於臀部》但一般传统空手道的扫脚技法，如《脚底出足扫》《脚背踢式的扫脚》《诱敌攻击或防守之主动扫脚》等，不须要抓住保护对方。
『对方被摔倒在地后，主审将给予攻击者2至3秒的技术攻击时间。』
四、二分（NIHON）的给分标准：
A. 中段踢技。
B. 击中对方的背部。
C. 混合性的技术攻击，每一单一的攻击都合手得分标准(2支以上)。
五、一分（IPPON）的给分标准：
A. 中段或上段直击。
B. 背拳….等所谓的Uchi击。
六、攻击部位：
(头部)、(脸部)、(颈部)、(腹部)、(胸部)、(背部，不含两肩)、(胸侧面)。
6、判定胜负的标准
比赛结果决那一位选手先「领先取得8分的差距」或在时间到时，较高分者为胜。也可因”判定”(HANTEI)而获胜，或因犯规(HANSOKU)、失格(SHIKKAKU )、弃权(KIKEN)而决定输赢。
一 比赛结束，两选手同分或都没得分。由裁判小组以投票方式来”判定”(HANTEI)输赢。判定(HANTEI)胜负的标准为(选手在态度、斗志、和力量的表现)。(战术和技巧的娴熟度)。(主动攻击的次数)。
在个人赛中，如果双方平手，可加上1分钟的”延长赛”(ENCHO-SEN)，”延长赛”是比赛的延长，因此所有的处罚，警告都得连带进入”延长赛”中，先得分者为胜。如果双方仍未得分，则以判定决定胜负。
二 在团体赛中，没有”延长赛”(ENCHO-SEN)，只有”平手”的判定。
三 在团体赛中，以获胜人数最多之一队为优胜，如果双方获胜人数相同，则二队将『胜』与『败』的选手之分数列入计算，总分最多的队伍获胜。
四 在团体赛中，如果双方获胜人数及总得分点数皆相同，二队应派代表加赛，以决胜负，若加赛仍然平手时，则须进行1分钟的延长赛，先得分者为胜；如果双方都没得分，则以判定决定胜负。
五 在男子团体赛中，先赢三场者，即可宣布为胜方。在女子团体赛中，先赢二场者即可宣布为胜方。
7、禁止行为（此处规定第一类犯规和第二类犯规，二类禁止行为。）
第一类犯规：
A. 攻击时过份触及得分部位或触及喉部(注：喉部是连”部触”都被禁止)
B. 攻击手臂、脚、鼠蹊部、关节或脚背部位。
C. 以开掌技术，攻击颜面部位。
D. 可以造成对手受伤之危险摔技或被禁止之摔技。
第二类犯规：
A. 假装受伤或夸大伤情。
B. 屡次跑出比赛场地(出界JOGAI)。
C. 没有防卫自已的意图(无防备MUBOBI)。
D. 逃避战斗，以闪避的方式让对方没有得方的机会。
E. 抓住对方或意图摔倒对方，但其本意并非真正的要使用空手道技术攻击(企图以抓住对方或靠近对方，让对方攻击时，因距离太近而无法得分)。但有一种情况例外，就是对方意图先做出抓或摔的动作，或者想使用支轴点高过臀部的摔技时。(在此情况下，就可以以抓住对方或靠近对方，来做出防御性的反制。)
F. 无谓的抱、扭、摔、推、看不出有真正技术攻击的意图。
G. 未能节制的攻击，罔顾对手安全。例如：使用摔技而不顾对手能否安全著地。
H. 以头部、关节或手肘攻击对手。
I. 以言语或其它动作刺激对手，不服从主审的命令，对裁判小组不礼貌，或其他的侵犯礼仪的行为。
8、罚则
一、『第一类犯规』与『第二类犯规』不可相互累积。
二、违反规则可直接处分，处分之后仍一再违反该规则时，须加重处罚。例如：第一次口头警告选手触击太深，第二次 再犯时不可以只有口头警告。
三、罚则用语
A. 口头警告(CHUKOKU)：初犯而且犯规轻微者。
B. 警告(KEIKOKU)：对在该场比赛已被判一次「口头警告」者，或犯规程度还不到被判「犯规注意」的程度者，被处罚的选手丧失一分。
C. 犯规注意(HANSOKU-CHUI)：对在该场比赛已被判一次「警告」者，或直接对犯规严重，但还不到被判「犯规」的程度者。处以此种处罚，被处罚的还手丧失二分。
D. 犯规(HANSOKU)：对很严重的犯规或在该场比赛已被判一次「犯规注意」者，选手将被判输掉该场比赛。
E. 失格(SHIKKAKU)：选手有『不服从主审的命令』、『行为恶劣』、『犯
行有损空手道威望』、『其他违犯到空手道规则及大会比赛的运动精神
者』、主审必须知会裁判委员会而作出”失格(SHIKKAKU)的判决。
9、比赛中之受伤和意外事件
一 选手『跌倒』、『被摔倒』、或『被击倒』，在10秒内无法站起来，是不适合继续比赛的，自动地丧失该次大会自由对打比赛的权利。
选手跌倒、被摔倒、或被击倒而不能立刻站起来，主审必须吹哨子做信号计时员，开始10秒的倒数计时。同时呼叫医师前来。当主审举起手臂时，计时员就立刻停止计秒。
二 经由大会医师宣布不堪出赛之受伤选手，不得再参加所有的对打赛。
三 受伤选手因伤而获胜，如无大会医师的许可，不得再赛。若该受伤的选手，第二场同样的又因对手失格而再度获胜时，此选手就不得再参加此进行中的赛程。
四 选手受伤时，主审应立即叫停并请医师诊查。医师仅做诊断和治疗。
五 受伤的选手只有3分钟的时间接受治疗，如果治疗无法在3分钟内完成，则主审要决定是要判此选手不适合继续比赛或者决定要再延长一点治疗的时间。
膝盖顶是可以的，但一般来说要靠很近才能用，对于茶带以下的练习者来说也不是很有威力的攻击。。所以不建议使用，最有效的得分方式是上段鞭腿或者一些舍身计的使用（但要注意不要犯规，而且平时用熟练了比赛才可以用，不然反而会暴露弱点）
以下是我们群上教练分享的一个比赛规则，新手好还学习吧
世界空手道比赛对打规则
1、选手
一 选手必须一方戴红色，另一方戴蓝色被W.K.F.所认可的拳套。
二 选手仅系一条腰带。红方系红带，白方系蓝带。比赛时不系段位带。
三 选手必须戴护牙套。
四 护阴和软的胫骨护垫是被允许的，但禁止使用 胫骨/ 脚背连在一起之护具。所有的护具都必须由W.K.F.所认可的。
五 在大会医师的建议之下，因受伤而要使用绷带、护垫或吊带，须得到主审裁判的同意。
2、对打比赛的组织
一 对打比赛可分为团体赛和个人赛。个人赛依体重分量级和无限量级。体重分级则细分为回合（Bout）赛。回合赛也包括团体赛中的个别个人赛。
二 团体赛中，各队参赛者的数目必须为单数；男子队由7名队员组成，其中包含5位出场选手；女子队由4名队员组成，其中包含3位出场选手。
三 比赛前，各队代表应从全队男性7名或女性4名的名单中，选出参赛者，而且将参赛者攻击次序填写於大会所规定之表格交出。任何队员或教练未提出书面报告即擅自更改出场选手或出场顺序时，该队将被判失格。
3、裁判小组
每场比赛的裁判小组包括一名主审（Shushin），三名副审（Fukushin）和一名监察（Kansa）。另设有计时员、报分员、记录员、记录监察员若干人。
4、比赛时间
每回合对打比赛的时间为成年男性3分钟（团体赛和个人赛相同），女性、青少年和幼年组选手比赛时间定为每回合2分钟。
5、得分
一、「得分」分数分为三种：
A. 3分（SANBON）
B. 2分（NIHON）
C. 1分（IPPON）
二、得分的判定是根据下列得分技术标准而决定：
(良好的姿势)、(运动精神)、(充沛的技术运用)、(残心)、(良好的时机)、(正确的距离)。
三、三分（SANBON）的判定标准：
A. 上段踢技。
B. 将对方以摔倒或扫倒，紧跟著一个有效的技术攻击。
『只有在使用空手道技术的意图下，或是反击对方的摔技、扭抱的情况下，才可抓住对方或摔翻对方。』
『为了安全的理由，禁止使用：《没抓住对方的翻摔》《危险性的翻摔》《摔翻的支撑点高於臀部》但一般传统空手道的扫脚技法，如《脚底出足扫》《脚背踢式的扫脚》《诱敌攻击或防守之主动扫脚》等，不须要抓住保护对方。
『对方被摔倒在地后，主审将给予攻击者2至3秒的技术攻击时间。』
四、二分（NIHON）的给分标准：
A. 中段踢技。
B. 击中对方的背部。
C. 混合性的技术攻击，每一单一的攻击都合手得分标准(2支以上)。
五、一分（IPPON）的给分标准：
A. 中段或上段直击。
B. 背拳….等所谓的Uchi击。
六、攻击部位：
(头部)、(脸部)、(颈部)、(腹部)、(胸部)、(背部，不含两肩)、(胸侧面)。
6、判定胜负的标准
比赛结果决那一位选手先「领先取得8分的差距」或在时间到时，较高分者为胜。也可因”判定”(HANTEI)而获胜，或因犯规(HANSOKU)、失格(SHIKKAKU )、弃权(KIKEN)而决定输赢。
一 比赛结束，两选手同分或都没得分。由裁判小组以投票方式来”判定”(HANTEI)输赢。判定(HANTEI)胜负的标准为(选手在态度、斗志、和力量的表现)。(战术和技巧的娴熟度)。(主动攻击的次数)。
在个人赛中，如果双方平手，可加上1分钟的”延长赛”(ENCHO-SEN)，”延长赛”是比赛的延长，因此所有的处罚，警告都得连带进入”延长赛”中，先得分者为胜。如果双方仍未得分，则以判定决定胜负。
二 在团体赛中，没有”延长赛”(ENCHO-SEN)，只有”平手”的判定。
三 在团体赛中，以获胜人数最多之一队为优胜，如果双方获胜人数相同，则二队将『胜』与『败』的选手之分数列入计算，总分最多的队伍获胜。
四 在团体赛中，如果双方获胜人数及总得分点数皆相同，二队应派代表加赛，以决胜负，若加赛仍然平手时，则须进行1分钟的延长赛，先得分者为胜；如果双方都没得分，则以判定决定胜负。
五 在男子团体赛中，先赢三场者，即可宣布为胜方。在女子团体赛中，先赢二场者即可宣布为胜方。
7、禁止行为（此处规定第一类犯规和第二类犯规，二类禁止行为。）
第一类犯规：
A. 攻击时过份触及得分部位或触及喉部(注：喉部是连”部触”都被禁止)
B. 攻击手臂、脚、鼠蹊部、关节或脚背部位。
C. 以开掌技术，攻击颜面部位。
D. 可以造成对手受伤之危险摔技或被禁止之摔技。
第二类犯规：
A. 假装受伤或夸大伤情。
B. 屡次跑出比赛场地(出界JOGAI)。
C. 没有防卫自已的意图(无防备MUBOBI)。
D. 逃避战斗，以闪避的方式让对方没有得方的机会。
E. 抓住对方或意图摔倒对方，但其本意并非真正的要使用空手道技术攻击(企图以抓住对方或靠近对方，让对方攻击时，因距离太近而无法得分)。但有一种情况例外，就是对方意图先做出抓或摔的动作，或者想使用支轴点高过臀部的摔技时。(在此情况下，就可以以抓住对方或靠近对方，来做出防御性的反制。)
F. 无谓的抱、扭、摔、推、看不出有真正技术攻击的意图。
G. 未能节制的攻击，罔顾对手安全。例如：使用摔技而不顾对手能否安全著地。
H. 以头部、关节或手肘攻击对手。
I. 以言语或其它动作刺激对手，不服从主审的命令，对裁判小组不礼貌，或其他的侵犯礼仪的行为。
8、罚则
一、『第一类犯规』与『第二类犯规』不可相互累积。
二、违反规则可直接处分，处分之后仍一再违反该规则时，须加重处罚。例如：第一次口头警告选手触击太深，第二次 再犯时不可以只有口头警告。
三、罚则用语
A. 口头警告(CHUKOKU)：初犯而且犯规轻微者。
B. 警告(KEIKOKU)：对在该场比赛已被判一次「口头警告」者，或犯规程度还不到被判「犯规注意」的程度者，被处罚的选手丧失一分。
C. 犯规注意(HANSOKU-CHUI)：对在该场比赛已被判一次「警告」者，或直接对犯规严重，但还不到被判「犯规」的程度者。处以此种处罚，被处罚的还手丧失二分。
D. 犯规(HANSOKU)：对很严重的犯规或在该场比赛已被判一次「犯规注意」者，选手将被判输掉该场比赛。
E. 失格(SHIKKAKU)：选手有『不服从主审的命令』、『行为恶劣』、『犯
行有损空手道威望』、『其他违犯到空手道规则及大会比赛的运动精神
者』、主审必须知会裁判委员会而作出”失格(SHIKKAKU)的判决。
9、比赛中之受伤和意外事件
一 选手『跌倒』、『被摔倒』、或『被击倒』，在10秒内无法站起来，是不适合继续比赛的，自动地丧失该次大会自由对打比赛的权利。
选手跌倒、被摔倒、或被击倒而不能立刻站起来，主审必须吹哨子做信号计时员，开始10秒的倒数计时。同时呼叫医师前来。当主审举起手臂时，计时员就立刻停止计秒。
二 经由大会医师宣布不堪出赛之受伤选手，不得再参加所有的对打赛。
三 受伤选手因伤而获胜，如无大会医师的许可，不得再赛。若该受伤的选手，第二场同样的又因对手失格而再度获胜时，此选手就不得再参加此进行中的赛程。
四 选手受伤时，主审应立即叫停并请医师诊查。医师仅做诊断和治疗。
五 受伤的选手只有3分钟的时间接受治疗，如果治疗无法在3分钟内完成，则主审要决定是要判此选手不适合继续比赛或者决定要再延长一点治疗的时间。
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拳掌肘不能打锁骨以上位置
不能抓，拉，推，抱对手，包括打膝击时不能有箍颈等动作
不能进攻已经倒地的对手
不能攻击对手的背部
不能踢裆
比赛分为本战，延长战，最终延长战。正规的顶级比赛是3分钟，2分钟，2分钟。
比赛中，甲方用规则范围内的技术动作，造成乙方丧失战斗能力3秒以内，算一个“技有”。在这一回合比赛结束后，有“技有”的一方胜出。
“丧失战斗能力”的判罚标准基本是两个：明显痛感，明显位移。
在一个回合（比如本战）中，甲方连续取得2次“技有”，即合为一个“一本”，甲方直接胜出，比赛结束
比赛中，甲方用规则范围内的技术动作，造成乙方丧失战斗能力3秒在以上，算一个“一本”，甲方直接胜出，比赛结束。
不能抓，拉，推，抱对手，包括打膝击时不能有箍颈等动作
不能进攻已经倒地的对手
不能攻击对手的背部
不能踢裆
比赛分为本战，延长战，最终延长战。正规的顶级比赛是3分钟，2分钟，2分钟。
比赛中，甲方用规则范围内的技术动作，造成乙方丧失战斗能力3秒以内，算一个“技有”。在这一回合比赛结束后，有“技有”的一方胜出。
“丧失战斗能力”的判罚标准基本是两个：明显痛感，明显位移。
在一个回合（比如本战）中，甲方连续取得2次“技有”，即合为一个“一本”，甲方直接胜出，比赛结束
比赛中，甲方用规则范围内的技术动作，造成乙方丧失战斗能力3秒在以上，算一个“一本”，甲方直接胜出，比赛结束。
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基本概念
每回合2分钟共2回, 直到4强赛便转为每回合3分钟共2回加延长赛2分钟.
胜方只要得1分或2个半分即1分或被判定胜便可以了.
胜负:
1分定胜
任何攻击如拳,脚,肘,膝有效地把对手击倒达3秒或使对手失去比赛能力便能1分定胜.
半分授予
同样任何攻击如拳,脚,肘,膝有效地把对手击倒但对手在小於3秒和对手还能继续比赛半分张授予. 对手失去平衡时向对手展出吋止攻击半分张授予. 2个半分即1分定胜.
被判定胜
在回合完但双方不能得分便会由4人一组的裁判团去判定胜负.
极真是要击倒对手的！
每回合2分钟共2回, 直到4强赛便转为每回合3分钟共2回加延长赛2分钟.
胜方只要得1分或2个半分即1分或被判定胜便可以了.
胜负:
1分定胜
任何攻击如拳,脚,肘,膝有效地把对手击倒达3秒或使对手失去比赛能力便能1分定胜.
半分授予
同样任何攻击如拳,脚,肘,膝有效地把对手击倒但对手在小於3秒和对手还能继续比赛半分张授予. 对手失去平衡时向对手展出吋止攻击半分张授予. 2个半分即1分定胜.
被判定胜
在回合完但双方不能得分便会由4人一组的裁判团去判定胜负.
极真是要击倒对手的！
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LZ要什么比赛的，各个层面的比赛规则不同，业余的一般是这个：
http://v.youku.com/v_show/id_XNDcwMTc3NzY=.html
3L的答案完全错误，怎么感觉是跆拳道比赛规则啊？不要误导别人啊
http://v.youku.com/v_show/id_XNDcwMTc3NzY=.html
3L的答案完全错误，怎么感觉是跆拳道比赛规则啊？不要误导别人啊
参考资料： http://v.youku.com/v_show/id_XNDcwMTc3NzY=.html
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