Question

失眠了怎么办

我想各位大虾针对我的状况来提议，网上的都不怎么适合我
1.失眠的时候，胸部好像被什么压着，很难喘气。
2.由于胸闷，所以睡姿频繁（翻来覆去）一个睡姿不多久就觉得不舒服
3.其实很多时候-明天也不过是平常的一天。不过我老控制不住，就好像明天要中考似的紧张。
4.碰到这种事情，我就自言自语：“没事，一定能睡着的”但每次这么说以后就更睡不着了，
5.其实我也不是经常失眠，偶尔 一个月 4~5次，不过那滋味不好受，每当我自我安慰：不要紧，睡不着就睡不着咯，想想其他事。可我什么事都想不连贯（就是说我脑好像不受我控制，老打断我做梦的情绪，所以一定不能入睡）
6.不过唯一的办法就是去冲个冷水澡，躲进被窝抖抖几下就睡着了可不一定起作用。或者上去玩玩电脑，可玩到天亮，第二天照样睡不着。
7.同学中午都是睡觉的，我中午也有点困想睡，不过万一睡着了，晚上起码到3点才能睡着
我很苦恼，问同学都说没这种状况。帮帮我啊。
7.这个问题主要是我心理控制能力不足，老给自己施加压力，可我在学校学习一直很不错，没什么压力，但 为什么会出现这种...
一楼的我试过了，每次听完音乐很累，但当我拔掉耳机时，脑子住不住出现一个命令：赶快醒来，所以拔掉耳塞5分钟后又回复现状

Answer 1

医生回复：掉头发吗？像是神经衰弱，维生素B1和谷维素长期吃点，不贵。年纪肯定不大吧，所以别去吃什么安眠药，对你没什么好处。可以尝试中药调理，我是个西医但在临床上经常建议中药调理的，效果往往不错。

Answer 2

临床应用来看，如果你失眠不严重的话，建议吃几片安定，不过切记：只能吃几次，这个药药效虽然很强，但是很伤身体，而且会产生依赖性。如果失眠时间较长，超过1个月以上的患者，最科学的做法是采用中药治疗，才能达到治根治本的效果。目前在中药里面，从疗效上面来看，首推的药品是中药助眠宝，这个药在临床应用中治疗效果和口碑是比较好的。

Answer 3

我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，最好不吃药，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。

Answer 4

热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用

Answer 5

把灯关上，尽量找个舒服的姿势躺好，听轻音乐或者相声（声音要小，听见即可）。
主要是放松了，就可以睡着了。
吃些安神的东西也好。
关键是，不要再睡前想事情。

忘了说了，我用的是公放。