Question

身高190体重240斤减到多少合适

请问190体重多少算标准？ 有人说如果锻炼减肥的话 肉只会紧 块头还是在那？我应该怎么合理减肥

Answer 1

我觉得你现在的体重也不错，在篮下通吃，有很大优势，
至于标准体重，因人而异吧，鉴于你先天的情况，80应该算很合理的了，但我告诉你，你这么高，又不想肉紧，减到80，力量也会下降，到时，在篮下可就没有啥优势了，到时就被人虐了，
只有身高是不行的，没力量你以后就不要玩球了，何况你不是小个子，吃篮下那是必须有劲的。
所以你在减肥的同时，不能忽略力量的训练
说实话，你想减下去60斤，也不是件容易的事，慢慢来，快速减肥会使你虚脱
一天至少1个小时以上的运动才可以，饮食也要控制，要使消耗大于摄入才能减肥
但这样是有副作用的，你看举重运动员，降体重的时候，力量都会出现下降的
普通人的话，更是如此啦，所以慢慢来。

Answer 2

1 不喝任何汤类

2 不喝任何饮料 （包括糖水什么的）

3 不吃任何零食

3 多吃蔬菜和适当鸡肉鱼肉和牛肉 猪肉少吃

4 饭可以吃饱 但是一定不要吃到胀 饱就OK了

5 每天1个半小时的运动 可以跑步 可以快速走路 可以跳绳 等
运动可以分2段时间 中午和晚上 （我就是中午和晚上）

6 中午的运动可以是有氧运动 也就是跑步什么的 晚上可以做半小时的肌肉锻炼 仰卧起坐或者俯卧撑等

7 最关键的一点 坚持 我坚持两月整 瘦了13斤 而且不有任何不适应 没有饿肚子 没有身体上的不健康 腹肌越来越明显了 越来越Man

千万不要太节食 因为你越饿 越坚持不下去 而且饿的话 会没有能量去做运动 你要知道 不是吃的少就能量摄入小 而是看食物来定的 一袋薯片起码顶4碗饭 但是你一晚上吃一带薯片可以饿到你头昏 你吃两碗饭却可以支持你半个小时的锻炼！

Answer 3

如果按照一般的公式计算你的标准体重应该是160
但是以你的身高来说..你的骨骼就会比一般人重...所以不能这么算..
减肥的话..多做有氧运动...有氧运动一般间的都是水...会让你的体重下降..
人身体里的脂肪是没有什么重量的..主要就是水重...
慢跑半小时..是最好的...径走也可以..
男生有一点块头会很有男人味..如果不想长块头的话..锻炼就不要选择无氧运动..如哑铃什么的...会长肌肉..
锻炼..肉肯定会紧一些...但会让男生显得更结实..可靠..
呵呵~希望可以帮到你..

Answer 4

180斤差不多！高壮的男人看起来有安全感，而且背影好看，要是高很瘦，我觉得你完蛋了！没得哪个女的喜欢了！
1、有时间的话连骑一个月的绕环路，这个主要是腿部肌肉
2、仰卧起坐，这个是腹部的，做不好会影响脊椎
3、男人要多吃饭，吃一点饭的男人没有什么魅力！
4、多吃素菜，肉都给女人吃！
5、吃零食绝对长胖！
6、下午慢跑半个小时，这个可以有，
最后弱弱的问一句：你们190的男人一般接受多高的女人身高？底线？？？

Answer 5

纯粹路过了，哇，你的身高和体重不成正比类哇……可怜的孩子，快点减肥吧，你觉得哪个女人会喜欢那么超重的男人？