跑操总是跟不上怎么办？一圈400米，平常跑三圈，有的时候跑四圈，800米就是极限了，感觉腿特别重， 30
跑操总是跟不上怎么办？一圈400米，平常跑三圈，有的时候跑四圈，800米就是极限了，感觉腿特别重，慢慢的就掉队了，完全是贴在跑道上跑，呼吸到了第二圈也跟不上了，一个朋友说...
跑操总是跟不上怎么办？一圈400米，平常跑三圈，有的时候跑四圈，800米就是极限了，感觉腿特别重，慢慢的就掉队了，完全是贴在跑道上跑，呼吸到了第二圈也跟不上了，一个朋友说快呼吸不上来时深吸一口气，然后全吐出来，就跟深呼吸一样，可我感觉这样是不是有点憋气，会不会头晕，我本来就有点贫血。班主任说这周谁也不能掉队，掉队的罚圈😭
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