Question

俯卧撑能锻炼哪些肌肉？

Answer 1

主要是胸大肌，其次肱三头肌。两手距离宽的胸刺激多，窄的三头刺激多。

Answer 2

肌肉-----可以分为主要几次要
主要：胸大肌中束、肱三头肌、三角肌前束
次要：前臂肌群、腹肌（深、浅层都有）、股四头肌和足弓等
感谢您的提问让我也和您一起复习了一遍功课。

Answer 3

俯卧撑动作可以各种变化，胸大肌上中下部都可以训练到，其次手臂的肱二头肌、肱三头肌、三角肌均可以训练到。

Answer 4

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

Answer 5

是窄的胸刺激多，宽的三头刺激多吧，汗