Question

跑步时肚子会痛,怎么办啊?

跑步时肚子会痛,怎么办啊?约是在肚脐左边或右边一点痛!

Answer 1

1.肠子痛
跑步的时候，肠子跟着蠕动，如果里面有一团空气被压迫又无法疏通，就可能会肚子痛
痛的部位在腰部右方略偏下的小腹部位，而且是内部的胀痛
2.肌肉痛
跑步前暖身不够，腰部肌肉没有先拉开，跑的时候因为手脚的摆动牵拉到腹部肌肉，就可能会肚子痛
痛的部位在腰部右侧，而且是外表肌肉的不适
基本上肌肉痛比较常见
只要跑步前做好暖身
平时能持续运动
肚子痛的情形就会减轻
如果是剧烈的跑步，跑得上气不接下气
而像田径选手一般扶助腰部
除了肌肉痛之外就是氧气不足
肺部胀大的压力压到腹部器官，使得腹部感到疼痛
不管是哪一种肚痛 都不能马上坐下来
要慢慢走，使呼吸缓和，肚痛的症状就会逐渐消失了

Answer 2

为什么跑步时肚子会突然疼？看完解开多年疑惑

Answer 3

跑步锻炼时，有人会在跑了一阵子后，出现腹部疼痛，且疼痛部位更多的时候是发生在腹部右侧。这是什么原因呢？

跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。

跑步时常见的疼痛现象大致有：肠胃道疼痛，这是由于跑时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区（大肠、小肠交接处），膨胀刺激引起疼痛；肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜；左、右肋下部疼痛，是内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的；腹直肌痉挛，跑步时大量排汗，体内盐分丧失，使水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。

跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如三步一吸或四步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。

只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。

Answer 4

当然是不跑了
等啥时候不疼了 在跑

Answer 5

先搞清楚是否有疾病，如无疾病，可能是跑得太急太快了。这样你可调整一下，先慢跑并配合呼吸，循序渐进，逐步加速，以不大喘气为准！另外，跑步时注意不要张嘴呼吸，因为，喝风也会引起肚疼！