Question

节食减肥时肚子饿到响怎么办？

今年16岁了。。。有点胖
减肥肯定少不了节食的 啊，可是如果上课时饿到响很丢人啊！~
所以想问一下，怎么样才不会太饿，我朋友说喝水喝到饱，这会不会对身体也有不好的啊？ 最好建议下午饭怎么吃？吃什么？

Answer 1

恩 早餐好好吃 因为还要上课
中午就喝牛奶 有营养还管饱
下午到晚上最好什么都不要吃

不会这么夸张肚子叫滴~~ 姐姐我高中就是这么减肥的 可能开始会觉得难受一点 但是坚持一两天之后 胃小了 吃的自然少 而且不太会觉得饿

如果你身体不好的话 建议随身带着糖之类的 万一低血糖很麻烦...

如果还有精力的话 就跳跳绳 做做仰卧起坐之类的

还有 减下来要注意保持...心血不能白费撒~~

Answer 2

我建议喝粥。不赞同吃水果，水果里面含糖分，
人在饿的时候对糖分等物质的吸收比不饿的时候多的多。
喝那么多水，小心水肿哦
我劝你不要这样过度节食，有损你的消化功能，而且反弹率是百分之百。
你可以少吃多餐，适量吃些水果（不要太多）。
切记，水果要白天吃。晚上吃东西身体是不吸收的，反而增加胃的负担，引起消化不良

Answer 3

肯定会对身体不好， 下午阿你可以喝不加糖的纯咖啡 或者饿的时候 啃个苹果 想吃零食可以吃海苔 或者豆腐干这些热量很低 但是不能吃多 什么多吃了都会胖呢。 节食早饭必须吃， 中午不要吃太多。 晚上可以不吃 晚上不吃饭挺有效。 不过你早上中午要吃点有营养的东西呢

Answer 4

可以适当的吃一些压缩饼干，量少解饿，不过一个苹果会更健康，我劝你不要用节食的方法减肥，这样对身体不好，可以适当的做一些有氧运动，既加强体质又减轻体重，还可以喝喝荷叶茶，利尿生津止渴还有减肥塑身的功效，以上便是我的回答。

Answer 5

香蕉
香蕉卡路里比较多 可以当做正餐来吃
只是不要吃太多了