Question

甄子丹的肌肉咋练？

我身高180CM 体重195斤、想练成甄子丹的那种身材、还有他的那种肌肉、请问该怎样练啊、谢谢、别告诉我坚持什么的、你直接给我锻炼的方法、练成甄子丹的那样子的方法、还有、我想减肥、请问该怎样减肥到140至150斤啊？谢谢、知道的说哈、在网上复制的给我滚、想要丹哥的那种身材、就是想要胸肌和腹肌和肱二头肌和肱三头肌就OK了、本人有哑铃15KG的一对、沙背心40斤一件、沙绑腿7斤一对、还有沙包一个、请问该怎样练啊、谢谢了、不懂的请不要误人子弟哈、网上复制的滚吧、回答的好加分、
我想要的就是这种身材哈、

Answer 1

他是从小学武吧 他的肌肉并不是非常发达 但很匀称 很养眼 这就是东方人体形的特点 如果您也想要他的那种身材的话 平常多锻炼 但不要过度 不要着急 循序渐进 慢慢的您的身材肯定也会很棒的 但是锻炼的方法一定要科学

Answer 2

想练胸肌就要多做扩胸运动~三角肌就要多做俯卧撑~腹肌就要做仰卧起坐~二头肌就要多举哑铃（其他重物都可以）~前臂的肌肉就要多出拳或跟别人较手瓜~等等~！

Answer 3

去请教甄子丹啊