Question

怎么样才能快速长高？

现在和同龄人在一起发现人家都长个了，我怎么样才能快速长高点？什么可以促进腿部生长？以至于让我快速长高？

Answer 1

增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。

具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，

如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，
你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让
您的孩子选择自己喜欢的运动。

但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经
停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度
上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）
反而让骨骼在纵向难以生长。

选择孩子喜欢的运动为好：
排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、
消耗过大的运动（马拉松等
）.
平时多运动 吃一些补充营养的食物 还有寇 泉 雅等都可以 帮助长个子

做什么都要坚持，一两天是不可能变成你想要的样子的

追问

你好 我想问一下 除了
锻炼身体 多做运动 之外
还要做什么吗？

追答

平时多运动

吃一些补充营养的食物
应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。还有寇 泉 雅等都可以 帮助长个子

做什么都要坚持，一两天是不可能变成你想要的样子的