Question

晚上不吃饭真的能减肥吗?

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

　　很多MM为了减肥晚上不吃饭。这样真的有效果吗?相信大家都很在意这个话题， 好药师小编围绕这些问题给大家讲解下吧。 　　如果晚上不吃饭，是不能减肥的，这样会使自己处于空腹的状态，长时间这样会使我们的身体认为是在闹饥荒，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。 　　晚上不吃饭可以使自己的体重有所下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。所以不吃晚饭并不能减肥。 　　如果想要真正的减肥应该有合理的饮食习惯，才有助于减肥成功的。 　　1.三餐要定时定量。 　　2.吃饭的时候要细嚼慢咽。 　　3.做一些适当的有氧运动。 　　4.尽量不要吃垃圾食品、油炸食品、高热量的食品。 　　5.多吃蔬菜水果 　　6.多吃含有蛋白质的食物。例如豆腐、鸡蛋、豆浆等等，豆腐可以有助于减肥的哦

Answer 3

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 4

不吃晚饭短时间会降低体重，但这并不是科学的减肥办法！

Answer 5